胃不好的人不建议少食多餐

1.少吃多餐能有效预防胃下垂

少吃多餐预防胃下垂

说到胃下垂，相信听过的人不算少，尤其是胃不好的人。那么，胃下垂发生时，应该采取哪些调整方法呢？今天边肖将和你谈谈如何预防胃下垂。

胃下垂是指站立时，胃的下缘到达盆腔，或者胃的小曲线最低点下降到髂嵴线以下。这种病往往与体型和身体因素有关，常见于女性，身材修长，体弱多病。此外，产妇、多次腹部手术有切口者、患消瘦症卧床活动少者也容易胃下垂。

胃下垂症状

健康人的胃相对固定在上腹腔。人站立时，胃的最低点不能超过肚脐以下的两根横指。所谓胃下垂，是指站立时胃明显下移，甚至从上腹部向下腹部。由于胃下垂，所有患者都有胃部不适的感觉，吃了一些食物后感觉很饱。所以不敢多吃，吃完饭走快了就肚子疼。有些胃下垂患者还有肾、肝、脾、横结肠等其他器官下垂，称为全内脏下垂。胃下垂的原因主要与体质有关，身体虚弱，腹壁脂肪薄，肌肉紧张度减弱，内脏韧带松弛，容易胃下垂，女性多于男性。

胃下垂可削弱胃蠕动，使食物留在胃里，降低胃液分泌的功能。患者可能出现上腹部不适、隐痛、饱胀、厌食、恶心、呕吐、打嗝、便秘等症状，这些症状在饭后或长期站立后加重，卧床休息后减轻。有的患者直立时甚至出现直立性晕厥、全身乏力、心悸、低血压等症状。

2.胃不好的人不建议少吃多餐

消化性溃疡是一种常见病，其中胃溃疡和十二指肠溃疡最为常见。大多数人认为胃溃疡患者应该忌口，少吃多餐，比如玉米饼太难吃，浓茶怕刺激溃疡面不敢喝，一日五餐等等。专家指出，长期坚持软饮食、爱喝牛奶、豆浆而少吃多餐的胃溃疡患者可能更适合自己。

溃疡患者往往认为既然吃了胃溃疡，那就要从“吃”字开始，平时保养胃。他们经常认为吃软的、温和的食物可以减轻肠胃的负担，从而减少溃疡的复发。所以，如果长期以粥面为主食，蔬菜肯定是煮不好的。他们还喝牛奶和豆浆来保护胃粘膜，并采取少食多餐的饮食。这些观念和饮食习惯可能对胃溃疡有相反的作用。

在进食过程中，当食物在口中咀嚼时，不仅可以通过味觉促进食欲，还可以使一些食物被口腔分泌的唾液初步消化，从而减轻胃肠道的负担。如果吃流质或半流质食物，如粥、面等，人们往往不经细嚼就吞进胃里，失去了在口腔内消化的第一步。相反，软饮食会增加胃的负担。

牛奶和豆浆对溃疡的影响是有争议的，但长期的食物种类和单调的饮食肯定不符合消化生理，损害胃肠功能。消化性溃疡患者建议少吃多餐。最近的研究表明，吃东西可以暂时中和胃酸，但每次吃东西都会刺激壁细胞分泌。吃的次数越多，胃酸分泌越多。因此，长期少食多餐不利于减少溃疡复发。

3.少吃多餐不利于胃溃疡的康复

胃溃疡往往是饮食不规律，生活习惯不好诱发的。现在早晚温差大，天气干燥，冷天吃油腻辛辣食物导致“慢性病”。因此，消化道专家提醒有消化道疾病的人，尤其是有消化道溃疡病史的人，不要放弃进食，用嘴慈悲为怀。对于患者，除了遵医嘱服药控制症状外，还要保持乐观的心态，养成良好的生活习惯，积极配合治疗。

胃溃疡患者要注意以下几点:一是注意休息，避免过度焦虑和疲劳；二是戒烟戒酒，饮食规律，不宜过量；三是避免吃咖啡、浓茶、辣椒等刺激性食物，少吃巧克力、橙子等酸甜食物和水果；少吃胀气的食物，比如红薯、藕、淀粉含量高的土豆。

胃溃疡患者的其他饮食指南:

1.少吃油炸食物:这类食物不易消化，会增加消化道负担。多吃会引起消化不良，血脂升高，对身体不好。

2.少吃腌制食品:这些食品含盐量多，含有一些致癌物质，不宜多吃。

了解胃溃疡患者日常生活中需要注意的饮食，有利于病情的恢复。同时，避免进食次数过多，以免胃酸分泌过多，不利于减少胃溃疡复发。

4.肠胃不好的人有哪些禁忌

鸡块

当你把食物泡在面糊里油炸，就把食物变成了一种对消化道有点硬的食物。油炸食品难免油腻，脂肪含量高，两者都对腹部有害。如果肠道发炎，油腻的食物会引起恶心或腹泻。想吃鸡块，吃得健康，可以用面包屑，也可以烤。这个方法也适用于一些传统的油腻食物，比如薯条。

辛辣食品

辣椒，如红辣椒或地钱辣椒，可以给食物添加奇妙的香料，但也会扰乱食道。这样一来，就会有烧心的感觉，就像你吃的时候的感觉一样。即使你用乳酸减少它的辣味，你还是吸收了辣椒的辣味。辛辣食物不要加高脂奶油，要用温和的青椒。

绍科拉特

单纯吃巧克力不是问题的根源，而是巧克力拿得太多。一小块巧克力就可以了。但是，如果胃食管反流病患者连一小块都吃了，就会出现问题。这是因为巧克力使食管下括约肌松弛，引起胃酸反流。

柑桔汁

这种酸性饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经升温等。感觉像胃酸倒流，其实只是一种干扰。在腹部，过量的酸会引起其他问题。如果你在胃里喝空，你的消化道其实充满了酸性物质。添加额外的酸性物质会引起腹痛。如果喝加蜂蜜的柠檬水，可能会引起腹泻。

5.胃不好的人应该学会挑食

胃不好的人应该怎么吃

主食:少吃胀气豆

容易胀气的人应该少吃或不吃大豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们难以消化，容易产生气体。其他杂豆，如芸豆、红豆、鹰嘴豆等。，可以吃，但是胃不好的人要把豆子充分浸泡8小时以上再做饭。胃动力不足的人最好直接将配料混合，消化吸收效果会更有保障。

此外，糙米、小米、大黄米等全谷物成分非常养胃。煮粥的话还可以加入莲子、山药干等。，并加一些枣肉和桂圆肉，既有营养价值，又对胃很有好处。

肉:避免太胖

胃的气质喜燥恶寒，所以胃不好的人可以多吃一些暖胃的肉，比如牛羊肉。吃鱼可以选择温鲫鱼，因为它性平甘，有补中虚，暖胃的功效。最适合豆腐香菇直接炖。

此外，脂肪含量高的脂肪会刺激消化道收缩，可能减缓胃的排出空，加重便秘，加速胃肠蠕动，导致腹泻加重。炒肉也是这样，对肠道健康不好。因此，最好选择蒸、煮、炖、炖等烹饪方法，而不是油炸或油煎。

蔬菜:少吃苦

肠胃不好的人可以有意识的选择一些暖胃蔬菜，比如南瓜，富含果胶，可以保护肠胃不受刺激；胡萝卜能增强脾胃抵抗力；白菜不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜，还能保持胃细胞活性，降低病变发生率。

但是，苦菜，如苦瓜、生菜、苦菊等。，多为感冒，脾胃虚寒者宜少食。需要提醒的是，蔬菜中含有丰富的未融纤维，有些还含有一定量的抗营养物质，比如草酸，对胃有一定的刺激作用，所以胃不好的人不宜生吃蔬菜。