十女九寒 宫寒是什么原因导致的

1.身体虚弱

先天阳虚体质或气虚体质，从小就表现出阳虚怕冷的特点，生殖系统表现为子宫不够温暖。如果这样的女性生活习惯不健康，或者受到寒冷刺激，更容易加重宫寒。

可能你父母体质比较冷，或者你出生的时候年龄大了，身体阳逐渐减少，会直接导致在你的基因里写体质冷码。即使在和别人一样的条件下，也更容易出现宫寒的症状，所以除了照顾感冒，还要长期保暖。

2.外感寒邪侵入人体

不是阳虚，而是生活寒冷，外界的寒邪侵入人体，造成宫寒的症状。中医所说的感冒，不仅仅是指对身体的寒冷刺激，比如少穿衣服或者洗冷水澡，还包括吃凉的东西，吃很多凉的甚至是凉的东西，不仅让胃受不了，还会让身体下部的细胞宫受凉。

3.腹部手术后功能障碍

腹部手术后调理不周，体重下降，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾不足，子宫营养不良，宫寒。

4.节食营养不良

现在女性特别提倡减肥和控制饮食。长期只吃一些蔬菜水果，肯定会导致营养不均衡，甚至营养不良。快速减肥后，很容易出现宫寒症状。

5、流产

精子和卵子的结合以及胎儿的生长对女性来说需要消耗大量的能量和物质，所以有些孕妇会有非常不舒服的身体和满脸的污渍。流产就相当于突然扔掉所有那些能量物质，需要消耗大量的阳。修养不到位，阳气长期消耗，子宫失去温暖，产生宫寒。

1.绿豆

宫寒的女性朋友可以多吃绿豆，因为绿豆含有大量的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分，还含有大量的高纤维，可以有效缓解宫寒。

2.黑米

黑米是我们日常生活中常见的一种大米，营养价值高，属于高蛋白品种。据分析，黑米的蛋白质含量比普通大米高6.8%，脂肪含量比普通大米高2%以上，还富含16种氨基酸。此外，还含有天冬氨酸、苏氨酸等物质。

黑米糠壳中含有高含量的维生素E，能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的侵害。根据一所大学农业中心的研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

3.荞麦

有宫寒症状的时候可以吃点荞麦。这是因为荞麦营养价值高，含有人体必需的八种氨基酸。这些营养素对宫寒很有效。

4.赤小豆

红豆含有大量的营养物质。当这些营养素进入人体后，能有效地滋补强壮身体，健脾养胃，利尿除湿，排脓排奶。非常适合暖身祛寒，所以宫寒的人可以多吃红豆。

5.黑枣

黑枣性温甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，以及磷、钙、铁等微量元素，还有多种营养元素，具有补肾养胃的功效。有助于延缓衰老，增强活力，美容养颜。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血，维持上皮细胞的功效。且能暖胃明目、活血利尿解毒，是一种润肤乌发的好产品。

1.按涌泉穴

在空的空余时间，可以按摩涌泉穴，有利于护阳，预防宫寒。另外，每隔3-5天，用刮痧板刮腰骶部、腹部、小腹，直至红肿发热，也是治疗宫寒的好方法。

2.少吃冷的

女性应适量饮用冷饮、水果等冷饮，从冰箱中取出的食物应在食用前保存一段时间。还要记住，在吃冷的食物之前，你应该吃一些底部热的东西。生姜可以温中散寒，可以适当食用。此外，还可以吃黑芝麻、核桃、大枣、花生等益气暖宫的食物。

3.再次保暖

如果把空的温度调得很低，久而久之，寒邪就会悄悄侵入内脏，损伤子宫。所以在用空键呆在室内的时候一定要注意保暖，尽量穿长一点的外套保护腰腹。外出时，不要坐在地上或长椅上，以免感冒。

4.饭前姜茶

饭前可以趁热喝一杯姜茶，就是用一块生姜，用开水冲泡。姜茶可以主动化解冷食或凉食中的寒意。

5.宫寒应该吃食物

乌骨鸡是暖宫的最佳食物，能养血散寒。还有就是喝蜂蜜驱寒，或者吃温热的食物，比如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、生姜、红茶等。平时多喝红糖姜茶也很有效。此外，红枣和桂圆肉也是暖宫补血的好产品。

宫寒，顾名思义，就是宫寒。一切疾病都是从寒开始的，宫寒占妇科病和不孕症的一半以上。典型症状如下:

1.发胖

宫寒的人的另一个表现是全身发胖，伴有气短、疲劳、失眠、多梦、月经过少和无排卵等症状。子宫缺乏热量。脂肪为了维持其生理功能，充当“子宫的守护者”。子宫越冷，身体越需要囤积脂肪，从而导致肥胖。

2.月经不调

月经前小腹有肿胀感，有白带增多、腰酸或疼痛、乳房胀痛等现象，少数有恶心、恶心反应；经期腹痛，小腹发冷，月经暗带血块，部分女性痛经难以忍受。

3.小腹冷

有时疼，有时经期后不对，色淡量少，精神差，通常腰酸腿软，尿多，月经量少，性欲减退，舌淡苔白，脉沉。若真阳不足，则腰酸，面色暗黄，小腹不自觉温热，四肢不温，主足寒弱，口淡无味，食欲辛燥，白带多，小便频数或失禁，舌质淡白，苔白腻滑，脉弱。

有句话叫“十女九寒”，说明很多女性体质都有偏寒的倾向。这是为什么？

宪法

有的女性天生体质冷:四肢易冷，对寒冷气候特别敏感，比常人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。感冒体质多是后天因素造成的，如生活环境寒冷、爱好冷食、过度劳累或易怒等，对身体的阳气造成损害……这些都是使身体感冒的常见问题。另外，还有一些遗传因素，可能是你父母体质比较冷，或者你出生的时候他们年龄比较大，体阳逐渐降低，会直接导致在你的基因里写体质冷码。即使在和别人一样的条件下，也更容易出现宫寒的症状，所以除了照顾感冒，还要长期保暖。