​最适合女性养生的五大保健茶

1.一种治疗感冒的中药保健茶

最近，越来越多的人因为天气而感冒。感冒不是什么严重的疾病，但它对我们的健康有很大的影响，这使得我们的生活遇到很多麻烦。今天，边肖推荐了一些中药保健茶和一些按摩技巧来帮助你摆脱恼人的夏季感冒。

天气炎热，湿度大，空调房频繁进出，温差大，容易诱发夏季感冒，出现畏寒、头痛、咽喉痛、咳嗽、恶心、腹泻等症状。中医说，过去1个月确诊感冒的患者比之前增加了10%左右。可以用紫苏、薄荷、藿香、金银花等草药泡茶，缓解不适；还可以按压合谷、内关等穴位，帮助风清热、散寒止痛。

喝茶喝酒

下面的茶饮料分三份，每次一份装在茶包或卤包里，然后放在保温杯里。在250℃的沸水中炖5分钟后，可以在饭后饮用，一天一至三次。

紫苏柠檬茶

成分:紫苏、白芍、荆芥、桂枝、柠檬、红糖。

功效:紫苏平喘止咳，芍药止痛，荆芥祛风，桂枝解热头痛，柠檬生津清热化痰，红糖温经。

适应症:怕冷，头晕，打喷嚏，流鼻涕，全身酸痛。

川芎薄荷饮料

材料:川芎、苍耳、黄菊花、薄荷、前胡、桔梗。

功效:川芎活血化瘀，苍耳子发汗清窍，黄菊花祛风解毒，薄荷清热，前胡止咳，桔梗祛痰排脓。

藿香根茶

成分:广藿香、紫苏、葛根各3元，桑叶1.5元，红糖量。

功效:藿香能缓解肠胃不适，紫苏能止咳止呕止泻，葛根能退烧健胃整肠，桑叶能凉血消炎，红糖能温经。

适应症:恶心、呕吐、腹泻、腹胀、肠鸣音、腹痛等症状。

银华防风茶

配料:金银花、葛根、芦根、防风、淡竹叶、甘草各2元，蜂蜜适量。

功效:金银花、防风抗菌消炎；葛根、芦根、淡竹叶能退烧止痛；甘草可以化痰止咳；蜂蜜可以消炎解毒。

主治:咽痛、咳嗽、流鼻涕、痰黄、发热等症状。

按压穴位

按照规律，所有穴位用指尖按摩，每5秒停1秒，每次1分钟左右，一天3次。

合谷穴

位置:虎口凹陷在拇指和食指之间。

功效:行气止痛，缓解头痛、咽喉痛、鼻塞、身体酸痛。

唐寅角

位置:两道眉毛之间的线的中点。

功效:祛风清热，缓解鼻塞、鼻痛、头痛、头晕等不适。

内关穴

位置:掌心向上，中心距手腕条纹约3指宽。

功效:行气止痛，止呕吐，缓解恶心症状。

直沟穴

位置:手背朝上，距离腕关节中心约4指宽。

功效:清热止痛，缓解发热、腹胀等问题。

医生说避免冷食和油炸食物

感冒期间不宜吃冰制品、喝冷饮、烧烤、油炸等味道较重的食物，以免感冒侵袭加重炎症，使咳嗽、咽喉痛、流鼻涕等感冒症状变得严重。

2.最适合女性健康的五种保健茶

1.夏天每天喝一杯勿忘我花茶，可以有效预防痘痘，调节女性生理问题，让肌肤由内而外亮白。是健康肌肤的首选。

2.菊花茶

菊花具有清热解毒的功效，对上火引起的咽喉痛、咽喉痛、牙痛有好处。对于工作繁忙、经常生气的强势女性，不妨在你的办公室抽屉或包里准备一些菊花，定期饮用，可以帮助你排火。

3.玫瑰花茶

玫瑰花性质温和，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功能。，并帮助女性过月经。月经不调的女性不妨喝一点。

4.牡丹花茶

牡丹花含有黄酮和多糖，具有养血散结、化瘀的功效。适合面部黄褐斑的人祛斑美白，有助于淡化斑点。长期饮用还能使气血充沛，肤色红润有光泽，有效延缓皮肤衰老。是MM祛斑美白的必备花茶。

5.金莲花茶

味苦性寒，有清热解毒之功。主要用于咽喉肿痛、痈肿肿痛、疮毒、口疮、目赤等。金莲花和金银花一样，不适合长期饮用，只适合轻度咽喉痛的人群。

从是否对人体有益的角度来看，花可以分为四类。第一类是对人体有益的花，如菊花；第二类是有毒的花，如牡丹花，一定不能施用；第三类是无用无害的花，仅供观赏；第四类是有一定适应症的可作为对症药物的花，如月季花、荷花、玫瑰花等。对于可以入药的花，只需要在患了某种疾病后，在医生的指导下治疗症状即可。“是三分药”，不能随意拿花当保健饮料。吃花喝花要在医生的指导下“根据症状取花”。

但是在牡丹花茶中，有一种花茶，含有的营养成分比较多，更适合女性养生，那就是一种全牡丹花茶。

牡丹茶有很多种，有牡丹袋泡茶、牡丹球茶、牡丹红茶，牡丹全花茶是一种全牡丹。

一种牡丹全花茶，具有养血柔肝、解郁祛瘀的功效，适用于面部黄褐斑和皮肤衰老。常饮能使气血充沛，面色红润，精神饱满。可以缓解生理疼痛，降低血压，有助于改善贫血，保持美观。具有止痛、止咳、止泻、促进血液循环、预防高血压的作用。美容美容效果，降血压，养肝，缓解经期疼痛，平稳血液，缓解女性贫血。

但是，一种牡丹花茶虽然对女性健康有显著的效果，但绝对禁止孕妇饮用，因为它具有活血化瘀的功效。此外，由于牡丹全花茶的特殊生产工艺，它保留了其花粉的美味，所以对花粉过敏的人是绝对禁止的。

3.秋季，7种白领保健茶干爽滋养

那么，在秋天，白领不仅要时刻面对健康问题，还要接受秋天干燥的“挑战”。他们应该如何维护健康？

考虑到白领极其忙碌，保健首选简单健康的茶。秋天喝茶不仅可以补水祛燥，还可以针对各种健康症状添加不同的营养物质，非常健康滋润！

秋季白领保健茶:

枸杞茶

枸杞具有补肾填精、养肝明目、润肺干燥的功能。可降血压、降血脂、预防动脉硬化。

此外，枸杞对肝肾不足引起的头晕、耳鸣、视力模糊、记忆力下降等有保健治疗作用，特别适合长期使用电脑引起的眼疲劳。

配料:10枸杞

做法:准备时，只需在杯中加入十几个枸杞，倒入沸水中冲泡即可。经常喝水的时候，对抗秋天的干燥和白领经常有的健康问题是非常有效的！

江苏茶

秋季天气转凉时，经常出现感冒、头痛、发热、恶心呕吐、胃痛、腹胀等症状。这种茶可以有效缓解上述症状。

配料:生姜和紫苏叶各3克

练习:

1.生姜切丝，紫苏叶洗净。

2.以上两种材料用开水冲泡10分钟，不泡茶。

3.每天喝两次，早晚各温服一次。

红花茶

红花，味甘无毒，能促进男性血液流动，促进女性月经流动，多能促进血液流动，少能养血。

红花和红花籽富含维生素和生物活性成分，具有养血活血、降血压、降血脂、抑制血栓形成、保护心脏和美容美发的作用。秋天喝红花茶可以滋补养颜，散寒养血，减肥！

成分:红花和檀香各5克，绿茶2克，红糖30克

练习:

1.把水倒进锅里，煮开。

2.将上述材料用开水冲泡，盖上盖子，闷5分钟。

3.每天一剂。

睡觉前注意少喝酒，以免过度兴奋影响睡眠。

杞菊茶

枸杞具有滋补肝肾阴、滋补肝肾、养血明目的功效，可治疗眼睛干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。

杭白菊能滋补肝肾阴，清肝明目，治疗眼红肿疼痛，眼昏花。

麦冬滋养肺、胃、心阴。

三药合用，可缓解眼睛干涩、视力模糊、头发早白、眼睛红肿、疼痛。

配料:枸杞5克、菊花3克、麦冬3克

做法:将上述材料放入杯中，倒入开水，煨10分钟。

金银花茶

金银花具有清热解毒、利咽解暑、除烦的功效，可用于治疗腹泻、流行性感冒、疮疖肿毒。

此外，还适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。

成分:10克金银花

做法:将金银花放入杯中，用开水冲泡。

桑菊茶

桑叶清肺润燥，菊花补肝肾之阴，清肝明目，有助于治疗眼睛红肿疼痛、眼花等疾病。

玉竹滋阴润燥，生津止渴。此外，生山楂具有促进消化、健胃降脂的作用。四药合用，能疏风清热，润肺止咳，有效治疗和预防秋寒。胃寒者可加3片生姜。

配料:磨砂桑叶2克，菊花4朵，玉竹2克，生山楂3克。做法:将上述材料放入杯中，加入适量开水冲泡。经常喝水而不是喝水。

银耳茶

银耳茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效，尤其适用于阴虚咳嗽。对秋季干燥引起的咳嗽和肺热有效。

配料:银耳20克，茶叶5克，冰糖20克

练习:

1.银耳先洗净，加入适量水，用冰糖炖。

2.将茶叶浸泡5分钟左右，然后加入银耳汤，搅拌均匀，一起服用。

4.保健茶有哪些常见的分类

从有无茶来看，分为有茶保健茶和无茶保健茶；根据药物的组成，可分为单药和复方；从煎茶的方法来看，可分为煎茶和冲茶

保健茶

泡茶；从给药方法上，可分为喝茶汁、服用药茶或用茶汁送药等。根据保健茶的功效，可分为治愈茶和滋补茶，也可具体分为清热茶、止咳茶、养血茶，或保健茶、减肥茶、营养面茶等。

传统保健茶疗法主要包括:①单味茶，即冲泡或煎煮后饮用茶或药物，如绿茶、红茶、乌龙茶、人参茶、枸杞茶等；2茶加药是一种茶药兼备的保健茶，冲泡或煎煮后饮用，如目前中国药店出售的午茶、川芎茶；③代茶是指组合物中没有茶，只有药物，药物经过熬制或冲泡后供后人饮用。近年来，这种方法得到了广泛的应用，尤其是对于一些经常用来泡茶的具有滋补作用的药物。这本书介绍的保健茶，不仅仅是单一的一种茶，还有药茶，更多的是茶的替代品。可以根据需要选择使用。

5.中医每天坚持喝的五种保健茶

桑菊蚕茧饮料

饮用方法:菊花3~5朵，干桑叶一把，蚕茧两个，开水冲泡饮用。

功效:菊花平肝明目，祛风清热，清肺胃火。桑叶味甘、苦、寒，能散风热，清肺润燥。桑居饮是清代医家吴鞠通《文病条辨》中的经典方剂，是止咳、降暑的佳品。蚕茧有助睡眠，还含有丝胶蛋白等有益物质，有利于滋养肌肤，美容祛斑。

注:四季皆宜，春夏秋冬干燥。此茶清咽润喉；夏天热，可以解暑；菊花品种不限，包括杭菊、贡菊、剧雪；桑叶可以在药店买到，但最好是每年春天桑树发芽的时候，在野外采摘一些桑叶尖，晒干后收集起来备用；如有咽喉不适，可加1~2朵菊花或多放桑叶；大便稀的话会减少1~2朵菊花；老年人可以添加10~20粒枸杞，滋补肝肾，明目保健。

蜂蜜柠檬茶

饮用方法:鲜柠檬切2~3片，用温水冲泡，加点蜂蜜调味。

功效:柠檬微寒，生津止渴，化痰止咳。主要用于治疗暑、烦渴、胃热、痰热、咳嗽。从营养角度来说，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、柠檬酸、橙皮苷等营养成分。

注意事项:老少皆宜，秋冬适量饮酒有助养阴；鲜柠檬比干柠檬好；大便干的话多加蜂蜜，大便不成形的话多加两个柠檬，有利于收敛止泻。

三花茶

饮用方法:三七花1克，玫瑰花2克，菊花3克，龙井茶4克，用开水浸泡两次，不泡茶。

功效:三七花具有活血化瘀、降脂补益的功效；玫瑰可以疏肝解郁，调节情绪；杭锦华清肝明目，醒脑降压。三花茶具有活血、降血压、疏肝解郁的功效。

注:三花茶适用于中老年人，以及患有高血压、冠心病的人群，但不适用于孕妇；茶可以根据个人喜好，龙井、红茶、花茶、普洱茶除外；茶不要放太多，每天2~4克为宜；吃西药的时候，不要和茶一起吃。

姜堰豆子茶

饮用方法:熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜、熟芝麻、绿茶适量，盐少许。首先，将茶叶放入瓦罐中，用开水煮沸。然后，将盐和姜粉倒入罐子中，混合均匀。倒入茶杯，将炒好的豆子或芝麻撒在杯中。

功效:夏季清热退烧，冬季散寒祛风，健脾开胃。茶是凉的，姜是热的，寒的热的，只是平阴阳。

注意:豆类和芝麻可以补充能量，生姜可以活血散寒，特别适合体力劳动者饮用。

山楂红糖茶

饮用方法:山楂8~10片，洗净、去皮、破碎，用开水冲泡或煮沸20分钟，加入红糖拌匀。

功效:山楂是常见的药材。生山楂擅长活血化瘀，炒山楂擅长健胃消食，焦山楂擅长止血。药理研究表明，山楂具有辅助降血压的作用，有利于防治高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病。红糖性温，能益气血，活血化瘀，适用于月经不调的妇女和年老体弱者。

注:工作过度的白领女性常出现痛经、肤色暗沉、颈肩腰腿痛等。，适合规律饮用。