后脑勺疼

1.后脑勺疼

1.枕神经痛

枕神经是枕大神经、枕小神经和耳大神经的总称，它们都由颈l ~ 3脊神经的后根组成。可由感染、局部刺激或局部肌肉紧张引起。枕神经痛的特点是疼痛从后颈部和枕部释放到头顶，常为闪电刀形钻痛。严重者白天不能吃饭，晚上不能睡觉，导致心脑器官疾病的发作。头痛主要位于枕颈部，枕后风池穴可能有局部压痛。枕神经痛可继发于颈椎病或肿瘤。

2.颈椎病头痛

头痛最常见于颈背和枕骨。专家说，10%以上的颈椎病患者都有强烈的头痛，有的还伴有背痛。是增生性颈椎脊椎炎或骨刺压迫刺激颈神经根所致，颈椎可能有骨质增生。

最好正确坐姿，避免久坐，加强运动。如果选择盲人按摩，就要选择按摩师，因为他的力量和手法直接决定了按摩的质量。颈椎比腰椎细，稍有不慎就会造成颈椎脱位和颈椎脊髓损伤。

如果天气冷，最好保持脖子温暖。具体来说，白天可以在脖子上戴围巾，晚上用热水瓶敷在脖子上，避免穿低领的衣服。一方面避免了颈部受寒，降低了颈椎病的发病率；另一方面，还可以消除颈部疲劳，避免因感冒引起的头颈部血管收缩而出现脑血液循环减慢、头晕头痛等症状。

白领女性平日伏案工作时要特别注意每半小时休息一次，轻轻转动脖子；保持良好的坐姿，坐下时背部微微弯曲，但腰椎不要向后弯曲；不要趴着睡；床垫不能太软，枕头不能高于一侧肩宽的2/3。尽量保持颈椎处于自然状态，使枕头和颈部在一条线上；睡觉时不要看书，也不要长时间把手放在头上；不要在车里打瞌睡。此外，运动还能有效缓解颈椎病，比如打一种中国传统太极拳(太极拳)，做无线电练习。

3.肌肉收缩性头痛

又称紧张性头痛，常因工作压力、疲劳、写作、阅读、长期电脑工作、姿势不当等因素引起头面部肌肉持续收缩和脑血管痉挛，从而导致头痛。头痛也是后颈肌肉痉挛的结果。

专家提醒，紧张性头痛应作为一种信号或警告，提醒自己需要放松，暂时放下手头的工作，消除疲劳，听听音乐，做做按摩，以缓解头痛症状。

症状轻微的患者需要加强自我调节，找机会玩乐放松。神经紧张、超负荷引起的紧张性头痛患者，可以增加户外运动，多跑步，听音乐，减少负面情绪，缓解疲劳；长期低着头工作，颈部肌肉收缩而疼痛的患者，可以做头部锻炼、牵引，辅以一些药油等。严重头痛的患者应进行药物治疗和辅助心理治疗。

专家建议，介绍一种自我按摩疗法:患者落座后，用双手大拇指摩擦两侧太阳穴1分钟，然后从前额中部向两侧轻刮双手食指中指关节至太阳穴附近，如此反复30次，直至前额皮肤发烫。两侧按太阳、风池、合谷以局部酸胀为度；用四指指尖沿风池两侧太阳子午线自上而下推揉3分钟；然后用手掌拍打脖子后侧，交替拍打对面肩膀2分钟。此外，局部热敷也是缓解肌肉紧张的有效方法。同时热敷可以改善局部血液循环，缓解疼痛。

2.背痛的临床诊断

只有分析头痛的性质、发作时间、伴随症状和详细检查才能得出结论。下面分析几种引起头痛的常见疾病:

1.伴有呕吐的严重头痛表明颅内压升高，这在脑出血、脑肿瘤和脑膜炎中很常见。

2.发作性偏头痛，一次发作几分钟，可由说话、进食或洗脸诱发，见于三叉神经痛。

3.头痛以枕部疼痛、悸动为特征，多见于高血压。血压正常时头痛消失。

4.头痛严重，伴有眼眶疼痛，视力急剧下降，呕吐，多为急性青光眼。

5.头痛伴鼻塞流脓，早上轻，下午重，可能是鼻窦炎。

6.头痛伴眩晕可能是颈椎病、小脑出血、椎基底动脉供血不足。

7.如果早上开始疼，是脖子僵硬引起的。

如果是头皮痛，是头皮紧张引起的。如果里面有疼痛，你应该去医院检查一下原因。一般来说，疲劳或颈椎病引起的后脑勺疼痛可以按摩或热敷，有一定的缓解作用，也可以喝点茶提神消火。

3.防止背痛

1.对长期从事案头工作的人适当增加休息时间，增加休息时间和活动时间，增强全身血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎劳损。

2.用颈椎病的日常辅助工具强化颈部肌肉，加强颈部肌肉的锻炼，可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达的人群中，颈椎病的发病率下降了80%。因此，颈部肌肉的强力锻炼对于维持颈椎骨和椎管的稳定具有重要意义。

3.防止外伤和落枕。平时要防止颈部外伤和落枕，以免颈椎韧带损伤，破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。

4.加强颈部的锻炼。加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是:双手放在臀部，放慢呼吸，慢慢低头，让下巴尽量碰到第一个领扣；再抬头，尽量往后靠，然后左右头，耳垂尽可能达到左右肩；左右转动脖子，尽量用肩膀接触下巴。

以上动作可根据节奏重复6次。另外，做扩胸、肘关节旋转、拍肩也是有益的。方法是:双臂左右水平伸展，用力向后拉伸，挺胸；然后屈曲两肘关节，手指放在同侧肩膀上，肘尖做圆周运动，前后交替；最后用右手掌拍左肩，左手掌交替拍右肩。大约100次。

5.揉脚底有利于治病。人体的颈部反射区在双脚大脚趾根内侧的侧条纹末端。每天用手揉揉这个部位，可以有效治疗颈椎病。

6.坚持颈椎牵引。

4、中医治疗背痛

1.针灸、按摩、理疗。

2.放松，保证良好的睡眠。加强体育锻炼，慢跑，打一种中国传统太极拳(太极拳)等。

3.在当地医生指导下，口服朱砂安神丸、镇脑宁胶囊、正天丸。

4.如有需要，请到医院神经内科检查，神经阻滞治疗，或穴位封闭。

中医治疗颈椎病的主要方法也是颈椎病的有效治疗措施。其治疗作用是缓解颈肩肌肉的紧张和痉挛，恢复颈椎活动，释放神经根和软组织粘连，缓解症状。

颈椎牵引疗法:这是一种有效且广泛应用的颈椎病治疗方法，适用于各种颈椎病，对早期病例更有效。

理疗:在颈椎病的治疗中，理疗可以起到多种作用。一般认为离子穿透、超声波、紫外线或间歇电流在急性期是可行的；疼痛缓解后，使用超声波、碘离子穿透、感应电或其他热疗。

药物治疗:药物可以对本病的对症治疗起到辅助作用。止痛药、镇静剂、维生素、血管扩张剂、中草药等都可以缓解症状。

5.背痛的家庭自我治疗

1.按摩:患者坐位，用拇指揉太阳穴和风池穴，每次1分钟，局部有酸痛感为宜。然后用单手拇指和食指捏住患病头皮，提起放松，重复操作3分钟左右。以食指腹部摩擦头皮点为宜，有局部热感。最后用拇指尖捏住大墩点约1分钟。

2.刮痧:从头至古乐经穴位处刮3 ~ 5分钟，刮丝竹空力度适中，从下西至足哭闹3分钟左右。

3.拔罐:取太阳穴，采用刺络拔罐法。具体操作:选择太阳穴周围暴露的静脉血管进行常规消毒，用小三角针刺穿血管壁，使紫暗的瘀血流出。血止住后，用小罐拉出，约5 ~ 10分钟取出罐。最后用2%碘棉球对针孔进行消毒。每7 ~ 10天治疗一次，一般3次为一个疗程。

4.使用方法:取等量白芨、藤黄、斑蝥、红娘子，加水制成药丸，如梧桐大小，将一粒药丸放在膏药中间，将药丸与另一片膏药放在一起贴住，用针刺将药丸放在太阳穴上，放在穴位上，用胶带固定，每天一次，五天为一个疗程。

5.熏洗:川芎15g，蚕沙30g，僵蚕15g，白芷15g。将药物一起放入砂锅中，加入5碗水，用厚纸糊住砂锅口，根据疼痛部位的大小，在纸的中心开一个孔，使患者的疼痛位置与纸孔对齐，如果头痛欲裂，则头部与砂锅口对齐，用宽大的毛巾盖住头部，趁热蒸。每日1剂，每次2次，每次熏蒸10 ~ 15分钟。

6.刺血疗法:两组穴位每隔一天交替刺一次血，其中一组穴位选择暴露在患侧耳背靠近耳根的血管。另一组穴位是百会穴、唐寅穴和太阳穴。其中，太阳穴可以是杯状的。