孕妇便秘严重怎么办 孕妇便秘严重怎么办
两性健康我以前吃点东西就便秘，上个厕所要半个小时还蹲不出来，那时候的我遭老罪了，每天都不敢吃东西，怕吃东西上厕所蹲不出来，脸上也很干，没光泽，皮肤也很差，肚子还涨的不行，后来别人告诉我几个秘方，我用了很管用，现在每天早晨都准时上厕所，再也不便秘了，我把孕妇便秘严重怎么办整理出来，供大家参考。
孕妇便秘严重怎么办治疗一：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
治疗二：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
治疗三：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
注意事项
多吃高纤维的食物：粗粮、蔬菜、水果、豆制品等含高纤维的食物，最能促进肠胃蠕动、增加消化功能，其中，以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和海藻为最，这些既不会增加你的体重，又可以促进排便。