婴儿游泳的好处与弊端

凡事都有好的一面，也有不好的一面。宝宝游泳可以按摩宝宝的心肺，促进宝宝的生长发育，使宝宝四肢更加灵活，消除宝宝失去生活羊水环境带来的焦虑和恐惧，但对宝宝骨骼和颈椎发育不好。建议等宝宝脖子硬了再游泳，游泳时注意水温。

游泳的好处:游泳消耗大量能量。因为游泳时水的阻力远大于陆地上空气的阻力，所以在水中行走非常困难，再次游泳必然会消耗更多的热量。另外，水的导热系数比空气体高24倍，水温一般比空气温度低，也有利于散热。所以游泳比跑步等陆上项目消耗的能量多很多，所以减肥效果更明显。优点二:可以避免下肢和腰部的运动损伤。在陆地上进行减肥运动时，由于肥胖程度较大，身体承受较大的重力负荷，使运动能力下降，使减肥运动失去兴趣，同时也损伤了下肢的关节和骨骼。而且游泳是在水中进行的，肥胖者很大程度上是靠水的浮力支撑的，这样下肢和腰部就轻松多了，大大降低了关节和骨骼受伤的风险。

游泳者的好处3:享受自然按摩服务:水压和浮力对身体有极好的按摩效果，对皮肤有修身养性的效果。游泳运动员的缺点:1。游泳者皮肤下有一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这个脂肪还是很难减掉的。所以那些经常游泳的女生并不苗条。第二，游泳池里有大量的氯。每天游泳对皮肤和头发伤害很大。长期头发干枯分叉，皮肤像老人。爱美的人永远不会游泳。公共游泳池容易患红眼病和皮肤病。

注意事项:1。饭前饭后避免游泳:空腹泳会影响食欲和消化功能，游泳时也会出现头晕、乏力等不适；吃饱肚子游泳也会影响消化功能，还会引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。二、避免剧烈运动后游泳:剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担；体温突然下降会降低抵抗力，引起感冒、咽喉炎等。经期不宜游泳:经期游泳时，细菌容易侵入子宫、输卵管等部位，造成感染，月经不调，月经量增加，经期延长。避免在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时，避免过早的地下水。不能在任何海域或水下环境条件复杂的地方游泳，以免发生意外。避免长时间在阳光下游泳:长时间暴露在阳光下会导致晒伤或急性皮炎，也称为晒伤。为了防止晒伤，着陆后最好用雨伞遮挡阳光，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾保护全身皮肤，或者在全身暴露的部位涂抹防晒霜。避免没有准备活动的游泳:水温一般低于体温，下水前一定要做好准备活动，否则容易造成身体不适。

01.增强记忆力。

人的记忆力会随着年龄增长而下降，而游泳可以增强记忆力。

2.经脉畅通。

长时间坐在办公室里，身体不会注意，经络会僵硬。坚持游泳，痘痘会少很多。

03.疏通经络。

如果不起作用，脉搏自然僵硬，全身非常紧张僵硬。每天下午游泳半小时，会全身放松。

04.身心舒适。

心身不和，心身不安，心身不公，心身疾病都源于气血不通，气血不能生。所以心身自由不是通过游泳来实现的，通过游泳来实现心身自由。这和散步冥想有关。

05.改善心脏功能。

没有锻炼的习惯，所以心脏不好。游泳可以增强心脏功能，使心脏缓慢而有力。

06.切断血管。

在医学上，游泳可以增强血管的弹性，降低血管破裂的概率，增强全身的弹性。

07.增强肌肉力量。

生活不规律，所以全身肌肉僵硬，没有弹性，无力。游泳后肌肉力量增强，腿脚筋骨强健，关节灵活。

08.促进血液循环。

人的血液循环不通畅，因为经络堵塞，人容易生病。游泳可以疏通经络，增强人体的血液循环和新陈代谢。

09.内科疾病的预防和治疗。

五脏六腑需要锻炼。如果不运动，自然会变硬生病。所以，游泳可以增强消化腺的分泌功能，促进肠胃有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的弹性，很多疾病自然会痊愈。

十、治愈率高三

三高，医生开了很多药，但是没多大效果。开始游泳。五个月后，它瘦了40磅。三高三。对预防和治疗高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等疾病有很好的效果。

11.精神愉悦

藏医认为，坚持适度游泳可以消除心脏缺血症状或降低血压。消除身体疲劳，精神紧张，心悸。人体不适与血液循环有关。游泳可以降低血糖、血脂，消除血液中的淤血、血气等垃圾。如果血液里没有垃圾，人就会快乐。

十二.外形美观。

人类的美丽和血液的颜色有着直接的联系。人的血液里没有垃圾，但人一定是美好的，美丽的。如果血液里有垃圾，人自然不美。所以游泳可以消除体内的垃圾和血液，减少体内堆积的腹部脂肪，保持身体的美丽。

十三.减少心肌梗塞

医学上讲，心肌梗死主要是由于血瘀、血凝块堵塞血管所致。游泳可以减少血栓的形成，降低心肌梗死的可能性。

14.增强肾功能。

人类懒惰，不愿运动，久坐不动，会伤肾，造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能下降。因此，如果肾脏的血液供应不足，肝脏血虚，缺乏心血，就会发生疾病。治病要吃药，增加了肾脏的负担。游泳可以减少服药量，从而改善肾功能。

十五，头脑清醒。

坐在电脑前，呆在家里看书写文章，脑子会不清楚。游泳，接受室外新鲜空气空，大脑的思维活动会清晰灵活，明显消除大脑的疲劳，提高学习和实践能力。