杏鲍菇炒苦瓜鸡胸肉怎么做 杏鲍菇炒苦瓜鸡胸肉 杏鲍菇炒苦瓜窍门杏鲍菇炒苦瓜鸡胸肉是一道营养均衡且低脂的家常菜，适合减脂期和需要控制饮食的人群。下面内容是几种不同的行为，供无论兄弟们参考：简单快手版用料：杏鲍菇 1个，鸡胸肉 1块（大个半块），苦瓜 半根，番茄酱 3勺，油 少许，盐 一小勺，淀粉 一点点。行为：1. 鸡胸肉切丁，用盐、淀粉、番茄酱腌15分钟。2. 苦瓜和杏鲍菇切丁，稍微切大点。3. 锅里下油，油温别太高，下腌好的鸡胸肉。等鸡胸肉大部分泛白，下杏鲍菇，略炒半生，下苦瓜。4. 略炒炒就能出锅了，配全麦吐司，很好吃。调味丰富版用料：杏鲍菇 1个，鸡胸肉 1块，苦瓜 半根，青椒 1个，生抽 1勺，老抽 1/2勺，盐 3g，烧烤酱 1勺，孜然粉 1勺，辣椒粉 1勺，醋 1勺。行为：1. 热锅冷油，放入切好的杏鲍菇丝，煸炒出水分。2. 杏鲍菇变软后放入鸡胸肉丝翻炒。3. 鸡胸肉变色后，放入切好的青椒丝。 笔者
