什么东西是避免出现回奶不能吃的

1.什么是避免退奶不吃

1.炒麦芽。炒麦芽消散能力强，通过消散气血来回奶。

2.韭菜。韭菜是温热的食物，有壮阳的作用。它通过驱散体内的寒冷来帮助调节月经和回奶。

3.山楂。山楂具有健胃消食、生津止渴的功效。良好的散热功能可以帮助妈妈回奶。

4.花椒。花椒能散寒，治疗寒湿、呕吐、腹泻，帮助母亲减少乳汁分泌。

5.人参。人参营养价值高，生津止渴，益气安神。人参汤或人参可以泡茶，减少乳汁分泌。

6.螃蟹。螃蟹是冷的食物。将螃蟹放入水中煮沸，煮熟后食用，有回奶的效果。

7.芹菜。芹菜含有丰富的纤维素，可以帮助人体消化，具有抗癌作用，降低血压和血脂，帮助母亲回奶。

此外，有三种食物可以帮助母亲回奶:

1.生冷辛辣食物。自从女人怀孕后，就不能再吃冷辣了。但在回奶期，妈妈们可以吃冷辣的食物，比如啤酒、茶、巧克力、辣椒等。这些食物可以消散乳汁，减少乳汁分泌，帮助母亲回奶。

2.酸菜。常见的酸味食物有黄瓜、南瓜、马齿苋等蔬菜，也能达到回奶的效果。

3.茶饮料。除了炒麦芽茶，妈妈还可以吃绿茶帮助回奶。

2.母乳妈妈尤其不应该接触7种食物

1.绍科拉特

哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适量。吃太多巧克力对新妈妈和宝宝都是有害的，巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，在宝宝体内积累。可可碱会损害神经系统和心脏，松弛肌肉，增加尿量，引起消化不良、睡眠不稳定和哭闹。

2.咖啡

咖啡兴奋人体的中枢神经系统。如果喝咖啡，咖啡因会进入母奶。因为婴儿不能像成年人一样快速分解和排泄咖啡因，所以体内咖啡因含量过高，导致易怒、易怒和失眠。

3.柑橘类水果

柑橘类水果和果汁含有刺激消化道的物质。母亲吃得太多可能会引起易怒、呕吐甚至皮疹。如果你不得不为宝宝放弃吃橘子，可以通过吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜和芒果。

4.西蓝花

母乳喂养专家认为，吃太多蔬菜，如西兰花和花椰菜，很容易使儿童感到胀气和哭泣不舒服。

5.大蒜

宝宝一点都不喜欢妈妈奶里的蒜味。吃大蒜会使牛奶有大蒜的味道，如果婴儿尝到这种味道，它可能会咧嘴笑。在意大利，人们吃大蒜最多，但母亲一般在母乳喂养的前几个月不吃大蒜。

6.辛辣食品

母乳喂养的妈妈要注意吃辣椒等辛辣刺激性食物，会导致宝宝生气、便秘、情绪烦躁。

7.酒

美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)认为，哺乳期大量饮酒可能会导致嗜睡、深度睡眠、疲劳、体重异常增加等副作用，并可能减少乳汁分泌。

3.哺乳饮食误区

坐月子应该吃肉不喝汤还是汤不吃肉？

按照我国的传统习俗，刚生完孩子的产妇，体力、精力、营养都有很大损失，所以经常用鸡汤、鱼汤来补充产妇。近年来，这种用鸡汤、鱼汤等富含脂肪的汤来补充产妇的行为受到了批评。营养学家普遍认为，大多数产妇只喝汤不吃肉，因此很难吸收鱼、鸡等肉类中的大量营养物质，只能摄入大量从肉类流失到水中的脂肪和少量从汤里溶于油脂的脂溶性维生素。这种吃法的问题是没有摄入真正能给产妇带来好处的营养物质。反而造成油脂摄入过多，不仅容易使产妇发胖，还容易使分泌的乳汁过于油腻，导致新生儿肠胃无法适应油腻的乳汁，出现呕吐、腹泻等现象，同时导致新生儿能量摄入过多，产生肥胖隐患。

所以很多产妇开始反其道而行之，只吃鸡和鱼而不喝汤，但这种极端做法其实是错误的。牛奶的主要成分是水，产妇必须喝足够的汤来保证牛奶的分泌。根据《中国居民膳食指南》，哺乳期的母亲应该多喝汤，不仅包括常见的鸡汤和鱼汤，还包括大豆和花生搭配各种肉类，或者真菌和海藻食物搭配蔬菜和豆腐。需要注意的是，喝汤的时候要保证汤的摄入充足，煮的时候汤表面浮上的油可以浮上来，这样不仅汤要喝，汤里的“食材”也要吃。

坐月子要不要大量添加蛋白质？

在我国坐月子的不良习惯中，数量多、结构单一的饮食习惯最为常见，每天吃12个鸡蛋并不少见。鸡蛋是目前最便宜最划算的食物之一，也是优质的蛋白质来源。对于产妇来说，产褥期摄入足够高质量的蛋白质对泌乳有重要影响。如果饮食中蛋白质质量不理想，哺乳母亲的乳汁会减少，可能导致新生儿营养不良。根据《中国居民膳食指南》的数据，哺乳期母亲每天分泌到乳汁中的蛋白质约为9克。考虑到食物中蛋白质的含量比例和人体对蛋白质的吸收率，哺乳期的母亲应在正常人的基础上增加蛋白质摄入量20克。鸡蛋的蛋白质含量约为6.5克，鸡肉的蛋白质含量约为19.3克，豆腐的蛋白质含量约为12.2克...也就是说，每天吃20克以上蛋白质的概念大概是每天吃一个以上的鸡蛋，吃两个以上的鸡或鱼，吃两个以上的豆制品，而不是每天吃十几个鸡蛋。过量摄入蛋白质和胆固醇可能会导致哺乳母亲血液中胆固醇含量和蛋白质转化率增加。

坐在月球上不能吃蔬菜和水果吗？

无论是作者身边的亲朋好友，还是在网上认识的网友，都有一个普遍的想法，那就是“坐月子期间少吃凉的蔬菜水果，免得感冒，陷入病根”。但是，几千年前坐月子的智慧，现在还适用于现代人吗？古人饮食结构单一，营养缺乏，体质弱，免疫力低，寿命短。所以在坐月子期间吃冷的蔬菜或水果，很可能会直接感冒，咳嗽或发冷。但随着现代科技的发展，孕期产妇营养供应充足，产妇健康普遍良好。分娩期间不吃蔬菜和水果的“规则”不再适用于现代女性。

坐月子期间多吃新鲜水果和蔬菜，可以补充大量谷类和肉类中不含的维生素、矿物质、膳食纤维、果胶和有机酸，不仅能有效增加产妇食欲，还能增加肠道蠕动，防止便秘。由于产妇长期卧床，禁食蔬菜和水果不仅会增加便秘和痔疮的风险，还会导致一些微量营养素的缺乏，影响乳汁中的营养平衡，进而导致新生儿无法获得全面充足的营养，影响新生儿的生长发育。如果担心凉拌蔬菜水果可能会影响一些身体不好的女性，可以把蔬菜水果煮熟后吃，但要避免不吃蔬菜水果或者只吃某些种类的蔬菜水果。

坐月子不能喝茶，咖啡，巧克力吗？

虽然研究证明，即使哺乳期的母亲大量饮用含咖啡因的饮料，也只有少量的咖啡因会通过母乳进入婴儿体内，既不会影响婴儿的心跳，也不会影响婴儿的睡眠。但是，考虑到不同人群的体质差异，《中国居民膳食指南》仍然不建议母亲在哺乳期饮用浓茶和咖啡，但这并不意味着母亲永远不能完全饮用茶和咖啡。偶尔喝一点清淡的茶和咖啡不会对母亲和新生儿造成健康。但值得一提的是，早产儿排出咖啡因的速度比足月儿慢得多，所以妈妈在给早产儿哺乳时最好控制咖啡因的摄入量。有些宝宝对咖啡因过敏，即使是少量的咖啡因也会让宝宝感觉不舒服，心烦，甚至会哭。对于这些婴儿，母亲应该少吃含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力和一些感冒药。

巧克力中含有一部分可可碱，其作用可能与咖啡因类似，所以有人认为女性不能吃巧克力。但是对于一些产后抑郁症患者来说，每天吃一小块巧克力并不会影响身体健康，但是对于正常产妇来说，巧克力含有高脂肪和高糖分，一般不建议食用。

4.哺乳期吃什么

在整个分娩期间，妇女需要各种营养，可以从以下食物中摄取:

1.蛋白质:

瘦肉、鱼、蛋、奶和家禽，如鸡鸭，都含有大量的动物蛋白；花生、豆类和豆制品，如豆腐，含有大量的植物蛋白。

2.胖:

肉类和动物油含有动物脂肪；豆类、花生、核桃、葵花籽、油菜籽、芝麻都含有植物脂肪。

3.糖:

所有的谷物、红薯、土豆、栗子、莲子、藕、荸荠、蜂蜜和糖都含有大量的糖分。

4.蔬菜:

油菜、海藻、芹菜、雪红、荠菜、生菜、小白菜含铁、钙多。猪肝、猪肾、鱼和豆芽中的磷含量较高。海带、虾、鱼、紫菜中的碘含量较高。

5、维生素:

维生素A:鱼肝油、鸡蛋、肝脏、牛奶都含有较多的维生素A；菠菜、荠菜、胡萝卜、韭菜、苋菜和莴苣的叶子含有更多的胡萝卜素。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。

维生素B族:小米、玉米、糙米、小麦粉、豆类、肝脏、鸡蛋富含维生素B，蔬菜水果也富含维生素B..

维生素C:各种新鲜蔬菜、橙子、柚子、草莓、柠檬、葡萄、苹果、西红柿都含有维生素C，尤其是新鲜的枣。

维生素D；

鱼肝油、鸡蛋、牛奶丰富。

为了从食物中获得各种营养，一定不能偏食，少吃精米面，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜，这样才能获得均衡的营养。

5.哺乳期用药原则

1.用药要谨慎

在这个特殊时期，新妈妈吸毒一定要小心。有些药物对宝宝没有不良反应，安全，可以服用；而且有些会引起病理性黄疸等疾病，所以这些药物要慎用。如果哺乳期必须服药，最好向医生说明情况，并咨询医生意见。

2.避免使用避孕药

避孕药含有影响催乳素产生的有害物质，如黄体酮，会减少乳汁分泌。而且，药物的某些成分会进入婴儿体内，影响婴儿的发育，导致男婴乳房变大，女婴下体上皮增生等等。因此，应该禁止女性服用避孕药。

3.母乳喂养不应随意中断

一些哺乳母亲因使用药物而停止母乳喂养是不科学的。因为大部分药物的排泄在健康范围内，只有少数药物超标。所以在医生的指导下，不需要断奶。

4.服药后调整母乳喂养时间

如果哺乳期必须吃药，可以调整时间，比如先吃药，过一段时间再喂；或者服药前母乳喂养。但是两个事件之间最好有四五个小时，这样有利于减少宝宝对牛奶中药物成分的吸收。

5.中药应该小心使用

虽然中医中有很多药物对产妇有很好的效果，如强身健体、滋阴养血、缩小子宫等。，中药中的大黄、薄荷会引起牛奶发黄、返乳等异常现象，用药时最好谨慎。

6.格外警惕的毒品

长期使用镇静催眠药可能导致儿童嗜睡和生长迟缓。

服用硫氧治疗甲亢会导致婴儿甲状腺功能减退。

脉冲服用甲苯磺丁脲会导致婴儿胰岛功能下降。

四环素可引起儿童过敏反应和耐药菌株。

磺胺类和吠檀多可引起儿童溶血性贫血，异烟肼的酞类代谢物对婴儿有肝毒性