人体正常体温范围

1、正常体温范围

每天早晚，男女体温都有差异。正常体温有一个稳定的范围，但不是恒定的。正常人口腔温度36.2℃ ~ 37.2℃，腋下温度比口腔温度低0.2℃ ~ 0.5℃，直肠温度比口腔温度高0.2℃ ~ 0.6℃。一天中，体温最低在凌晨2 ~ 5，最高在下午5 ~ 7，但一天之内温差应小于0.8℃。另外，女性的体温一般比男性高0.35℃左右。女性月经期间体温也略有变化。

在健康状态下，如饮食正常，衣着得体，体温一般是比较恒定的，即保持在37℃，不会因外界环境温度的变化而改变。平均正常体温在36℃-37℃之间，即发热，38℃以下低烧，39℃以上高热。40℃以上任何时候都有生命危险。

一般用三个部位来测量体温，即口腔、腋窝、肛门:

儿童肛门正常体温在36.5℃-37.5℃之间。

儿童口腔温度在36.2℃至37.3℃之间。

儿童腋窝温度在35.9℃-37.2℃之间。

测量后超过正常范围0.5℃以上的儿童称为发热。低于38℃称为低烧，高于39℃称为高热。

2.正常体温会波动

白天和晚上，体温周期性波动。体温早上2-6最低，下午1-6最高。波动幅度一般不超过1℃。这种体温的昼夜波动称为昼夜节律或日周期。

女性基础体温随月经周期变化。排卵后体温升高，持续到下次月经开始。这种现象很可能与性激素的分泌有关。实验表明，这种变异性与血液中孕酮及其代谢物的变化是一致的。

体温也和年龄有关。一般来说，儿童体温较高，新生儿和老年人体温较低。新生儿，尤其是早产儿，由于体温调节机制发育不完善，调节体温的能力较差，因此其体温容易受到环境温度的影响。因此，应加强对新生儿的护理。

在肌肉活动的年龄，产热增加，可导致体温升高。因此，病人在量体温前应该安静一段时间。测量儿童体温时，应防止哭泣。

另外，情绪激动，精神紧张，吃饭等。会对体温产生影响；环境温度的变化对体温也有影响。测量体温时会考虑这些条件。

3.正常体温的影响因素

体温不是固定的，而是随着性别、年龄、昼夜、运动、情绪等因素而波动，但这种变化往往在正常范围内。

性别因素

一般女性略高于男性，经前和早孕女性略增，排卵期较低。这种波动主要与孕酮分泌周期有关，女性体脂高于男性，应该也是一个原因。

年龄因素

新生儿体温易受外界温度影响。因为新生儿中枢神经系统发育不完善，皮肤汗腺发育不完全，体温调节功能差，容易波动。儿童代谢率高，体温可略高于成人。老年人由于代谢率低，体温低。

昼夜因素

体温一般在凌晨2-6时最低，凌晨4-8时最高，变化范围在0.5-1℃左右。这种昼夜规律的波动是由于人们长期生活方式的相应周期性变化，如活动、代谢、血液循环等。但是，如果工人长时间在夜间工作，他们的体温会在夜间上升，在白天下降。

情感和运动

感觉兴奋时交感神经兴奋，运动时骨骼肌收缩，可使体温略有升高。

此外，外界温度和饮食的变化也会引起体温的波动。

4.正常体温调节

人有完善的体温调节机制。当外界环境温度变化时，通过调整生热散热过程，可以保持正常体温相对稳定。例如，在寒冷的环境中，身体增加发热，减少散热；在炎热的环境下，身体减少产热，增加散热，从而保持体温相对稳定。这是一个复杂的调节过程，涉及到感知温度变化的温度感知装置，通过相关的传导通路将温度信息传递给体温调节中心，在中枢整合后通过自主神经系统调节皮肤血流量、竖毛肌和汗腺活动；通过躯体神经调节骨骼肌活动，如寒战；通过内分泌系统改变身体的代谢率。温度调节是生物自动控制系统的一个例子。

下丘脑体温调节中心，包括定点神经元，属于控制系统。其传出的信息控制肝脏、骨骼肌等发热器官和皮肤血管、汗腺等散热器官等被控系统的活动，从而维持被控对象深部温度的稳定水平。但输出的可变体温总会受到内部和旬环境因素的干扰。此时，干扰信息通过温度检测器的皮肤和深部温度传感器反馈到设定点。温度调节中心整合后，被控系统活动的调节，在当前条件下仍能建立人体热平衡，收到稳定体温的效果。

5.如何测量正常体温

基础体温怎么测？测量基础体温，可以用普通体温计，主要是掌握正确的测量方法。

1、准备温度计，掌握读数方法，确保准确。

2.每天晚上睡觉前把温度计的水银柱扔到35度以下，睡醒后放在伸手可及的地方。

3.每天早上醒来后，立即将体温计放在舌头下5分钟，拿出来阅读，并以特殊形式记录下来。

4.测量体温前禁止起床、小便、吃饭、说话。

5、应记录是否有许多因素影响基础体温，如感冒、失眠、饮酒、服药等。