玉米须的减肥方法

1.哪些花茶可以减肥

一、绿茶+菊花茶

绿茶中含有芳香化合物，可以溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积，而维生素B1、维生素C和咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪，叶皂甙还可以让你更苗条。此外，绿茶可以增加体液、营养和热量的代谢，减少体内脂肪的沉积。菊花茶可以缓解节日里过度玩耍带来的疲劳，清爽的口感可以缓解食物的油腻感。

二、玫瑰果+迷迭香

迷迭香是西方的一种香料，用于烹饪和调味。用迷迭香泡茶可以消除节日吃太多油腻食物引起的胀气和腹胀问题，也是一种非常好的减肥茶！玫瑰果是女性的福音，富含维生素c，具有美容、调节生理功能、保持健康的功效。

第三，绿茶+柑橘或陈皮

柑橘类水果及其果皮，其芳香成分可以缓解压力，放松身心，让你在节日期间不被打扰，不造成精神压力。它们是真正能让你放松的成分！结合减脂绿茶，可以充分发挥其强大的排毒功效。

四、玫瑰臀+博士茶

南非纯天然凉茶，可缓解胃部不适症状，如恶心、呕吐、胃动力不足等。，还能促进便秘的改善。不含咖啡因可以缓解压力，帮助人体吸收矿物质，提高新陈代谢。结合玫瑰臀，能有效消除浮肿！

5.绿茶+玫瑰茶

玫瑰花茶香气浓郁，不仅能养颜减肥，还能缓解压力，特别适合上班族，促进肠胃功能，让你吃了很多油腻的食物后消化更彻底，长期饮用还能促进新陈代谢。搭配绿茶，口感鲜甜，缓解节日食物油腻感。

第六，玫瑰果+扶桑花茶

扶桑花茶，属于夸脱科，色泽深红，有点酸味。搭配甜玫瑰果可以促进消化。它富含维生素C和柠檬酸，能促进热量的代谢，在体内积累0。

七、玫瑰果+薄荷茶

薄荷茶香气清新，口感微甜。可以提神醒脑，加速新陈代谢，恢复精神。与同样饱满香气的玫瑰果搭配使用，能迅速恢复肠胃，减轻饮食带来的负担。

八、绿茶+薏米+艾叶茶

艾叶茶不仅可以促进消化系统的功能，缓解妇科疾病，还具有消除水肿的神奇功效，可以消除面部或下体多余的水分。而且薏米利尿、美容、促进新陈代谢，三位一体的减肥效果一定很强！

2.玉米须的减肥方法

玉米必须减肥

玉米的纤维素含量很高，可以刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄。可预防便秘、肠炎、肠癌等。还具有利尿、降血压、止血止泻、帮助消化的作用。玉米胚尖所含的营养物质能增强人体新陈代谢，调节神经系统功能，使皮肤柔嫩光滑，抑制和延缓皱纹。

玉米茶

配料:鲜玉米须100克，茶叶5克。

方法:将玉米须洗净，放入锅中，倒入2碗清水，小火煮沸半小时，泡茶。

用法:每日1剂，水煎2-3次，用茶冲泡饮用。

功效:瘦身、利尿、降脂。

适用:肥胖、水肿等。

玉米须红糖茶

玉米须具有非常强大的利尿和解热作用，可以消除腰腹多余的脂肪，而红糖具有活血化瘀、滋补保健的功效，所以玉米须+红糖茶具有美容和瘦身的双重功效。如果家里有准妈妈，是不是经常感觉手腿脚肿？煮玉米须汤尽量不加红糖，尤其是怀孕初期的准妈妈，因为红糖可以促进血液循环！相比之下，利尿消肿的效果非常明显，但是没有西药那么快那么猛，而且非常安全容易得到。

将玉米须30克、红糖30克、水250毫升制成红糖水备用。

玉米必须洗净，倒入红糖水中。4.小火煮十分钟，用勺子搅拌均匀。

之后加冰，喝。

玉米须的其他功能

牙龈出血的治疗:将50克玉米须放入保温瓶中，用开水浸泡，盖上盖子十分钟，一天喝几次，一天一剂，一疗程七天。

咳嗽治疗:玉米须30g，陈皮9g，水煎，每日1剂，早晚各口服2次。

产后腹痛的治疗:玉米须50克，加水浸泡20分钟，然后加水煎煮取汁。早晚口服两次。每次可加入20克红糖，治疗女性产后腹痛。服用后疼痛停止，乳汁增多。

另外，玉米芯也有很好的止汗效果。对于容易出汗、盗汗的朋友，可以尝试喝玉米芯和小麦汤，即取玉米芯2~3根，加入小麦50 ~ 100g，加水煎煮。

3.减肥晚餐的组合很特别

1.睡前三小时吃晚饭

食物进入人体后，副交感神经会变得活跃，使肠胃在放松时能蠕动。所以，如果能利用副交感神经还在活动的事实，让身体完全放松入睡，就能提高睡眠质量。建议睡前三小时吃晚饭是最好的时间。当我们进入深度睡眠时，大脑会分泌瘦素和生长激素，这两种物质都可以帮助我们减肥。

2.晚餐吃得太早的缺点

晚饭一定要趁早吃，如果吃的太晚，会让胃消化不良，在体内积聚热量，对身体不好。其实从自主神经的运作方式来看，这种说法是错误的。副交感神经只有在身体放松和休息时才能发挥最大作用，使胃很好地消化食物，这就是为什么它最适合在睡眠时消化食物。此外，晚餐时间要根据个人作息时间进行调整，而不是先吃晚饭再多吃宵夜，这样会给身体带来负担。

3.晚餐应该增加蛋白质摄入

大多数人认为肥胖是吃出来的，但你可能不知道，吃东西也可以减肥。在日常晚餐中，增加蛋白质摄入的比例，因为它可以帮助身体生长肌肉，增加脂肪。少量的蛋白质和碳水化合物会产生色胺，进入大脑后可以改善睡眠质量，睡好觉是减肥成功的第一步。

4.偶尔吃夜宵也无妨

想吃宵夜却吃不到，是大多数减肥者的心声。然而，这种心态实际上加强了我们的饮食需求，导致我们消耗更多的热量。所以，只要你吃对了夜宵，适量的吃有助于提高减肥效果，但这并不意味着你可以无限制的吃喝。我不希望夜宵成为减肥负担的第一要素，也就是把夜宵纳入一整天的热量计算；另外，夜宵里的热量要尽量控制在300大卡以内，因为夜宵是用来安慰和睡眠的，不是让你吃饱的！

5.科学家通过研究认为，一天80%的热量在早餐和午餐时摄入，晚餐只有20%，最适合减肥

脂肪储存昼夜不同，先在夜间进行。如果一个人每天早上吃一次2000卡路里，对体重影响不大，但是晚上吃同样量的食物，体重会明显增加。

科学家选择了160名女性，平均体重85公斤，每日摄入热量2000卡，三餐总热量分配基本是早餐10%，午餐45%，晚餐45%。在6个月的实验期间，这些妇女被要求按照新的饮食计划进食，每天的总热量被重新分配。

早餐吃30%热量，早上7点到9点吃，中午12点到14点吃午饭，50%热量。下午4点再吃一份零食，提供全天20%的热量。只有不含糖的饮料，如茶和咖啡，可以在这种小吃和第二天的早餐之间饮用。一整天的总热量还是2000卡。结果显示，超过70%的肥胖女性在不改变卡路里摄入量的情况下，体重减轻了15%。

4.哪些早餐组合适合懒人减肥

第一，豆奶粉

材料:豆浆

豆浆配油条等主食是不错的选择。

做法:其实自己做豆浆很简单。买个豆浆机，前一天晚上把豆浆泡好，早上把黄豆放进豆浆机。只需要15分钟。一碗热豆浆就可以了。除了大豆，还可以添加黑豆、红豆，营养丰富，美观大方。

小贴士:这种早餐最具中国特色。女性喝豆浆有很多好处，可以预防妇科病。豆浆是植物蛋白，富含碳水化合物和蛋白质，营养丰富。

第二，玉米粉

配料:2勺玉米粉，1勺牛奶，1勺麦片

这种早餐是以玉米为基础的健康营养餐，玉米汤方便简单。

做法:用开水把食材喝了就行。如果你觉得不够饱，可以在前一天晚上煮一块新鲜的玉米，第二天早上用微波炉加热玉米汤。

小贴士:玉米含有大量的膳食纤维，是粗粮中很好的保健品，有利于促进人体消化。玉米是减肥的主食，营养丰富，含有人体难以吸收的糖原，对减肥非常有益。

第三，果蔬餐

配料:蔬菜汁、煎蛋三明治

一顿简单的水果蔬菜早餐就能满足一天的维生素需求。

做法:不粘锅煎蛋，然后拿两片全麦面包片，还根据个人口味加入火腿、生菜、脱脂沙拉酱，配以时令水果调成果汁。

小贴士:鲜橙胡萝卜汁、瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都是不错的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。

第四，奶餐

成分:牛奶，苏打饼干

这种早餐以牛奶为主，对比西式。西方人早餐不忘喝一杯牛奶。牛奶富含钙、维生素D等。，包括人类生长发育所需的所有氨基酸。消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

做法:超市买的牛奶可以直接冷却，加热非常方便。鲜奶需要煮沸五分钟，以确保细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，不喝牛奶空。

温馨提示:最好选择脱脂牛奶，热量较低。

5、9个低热量食谱让你用素食减肥

鲤鱼汤

以长辣椒5克、鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋为原料。将鲤鱼烫熟，剖腹，清洗内脏，切成小块；生姜和洋葱洗净，打成碎片备用。将山药、鲤鱼、洋葱和生姜放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，然后用文火煨约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋。可以单独食用，配以餐食、鱼、汤。可以利尿消肿，减肥。

薏米粥

以30g薏米和适量白糖为原料。将薏苡仁洗净，放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后用文火慢炖。薏米煮熟后加入白糖，随意食用。能健脾祛湿，减肥消肿。

冬瓜粥

以鲜冬瓜80-100克和粳米100克为原料。用刀刮冬瓜，洗净，切成小块，和粳米一起放入砂锅，煮成粥。或者用冬瓜仁熬制去渣，再将粳米洗净，放粥煮。每天早晚定时吃两次是有效的。能利尿消肿，减肥降脂。

红烧萝卜海带

原料是海带和萝卜、丁香、八角、肉桂、胡椒、核桃仁、植物油和酱油。海带用水浸泡1天1夜，然后洗净切丝，萝卜切成粗丝。将植物油煮熟，用海带丝翻炒，加入丁香、八角、肉桂、花椒、核桃仁、酱油、清水，中火煮至海带烂，再加入萝卜丝炖。能利尿、理气、减肥。

荷叶粥

以鲜荷叶1片、粳米100克、白糖适量为原料。淘米加水煮粥。粥熟后，将鲜茶叶洗净盖好，焖15分钟左右，荷叶去皮，粥成淡绿色，再煮一会。吃的时候加白糖，随时可以吃。能清热消暑，生津止渴，减脂减肥。

蘑菇瘦肉

鸡蛋1个，瘦肉20克。一点酱油、盐、蘑菇、牛奶和料酒。打碎鸡蛋，加入盐、料酒、酱油和牛奶。瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒、酱油，做成无知；将蘑菇切片。将瘦肉和香菇放入大碗中，倒入碎鸡蛋汁。在电饭锅里蒸，然后上菜。

这个食谱可以满足你的食欲，促进肠胃蠕动，加快排便速度，让你在吃饭的时候减肥。

豆腐皮中的秦

豆腐皮1块，芹菜250克，盐适量。取出油锅，将豆腐皮放入锅中，中火煎至豆腐皮起泡，用刀切成小块备用。选择芹菜叶，洗净，切成2.5厘米长的段备用。将锅加热，加入1汤匙油，加入芹菜和豆腐皮，搅拌均匀。加入调料和少许水，慢慢煮至豆腐皮变软。

豆腐因其高营养、高矿物质和低脂肪而受到减肥者的青睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有饱腹感，可以提高新陈代谢。

黄瓜花生肉丁

黄瓜1根，瘦肉60g，花生60g。盐、酱油、淀粉、姜片。黄瓜洗净，切成小块。将瘦肉切成小块，用酱油、盐和淀粉腌制。在油锅中加热，加入猪肉丁和姜片，翻炒后取出。黄瓜和花生用锅里剩下的油煸制，加入一些水，用大火煸制。加入瘦肉丁，加入酱油和盐，翻炒至熟。

通过咀嚼，对瘦脸特别有效！

水果蔬菜沙拉

莴苣、玉米、豌豆、西红柿、时令水果、胡萝卜和橄榄油。首先，将所有成分洗净，备用。莴苣应该在清水中浸泡5分钟。将莴苣切片，将玉米和其他材料切成中等大小的块。将所有东西放入盆中，加入适量橄榄油，搅拌。

水果和蔬菜含有大量纤维素，食用后容易饱腹，可有效降低食欲。它们富含维生素，可以有效补充身体所需的能量。可以吃饱不用担心发胖，可以增加肠道蠕动。