早上起不来 早上起不来是什么原因
早上起不来发生在不同的人身上会有不同的表现,很多朋友都为早上起不来而感到烦恼,每个人的理解不一样的,他们或是前一天熬到很晚,或是精神状况不好,所以导致了怎么睡都很累。这里就来教大家如何早起。
早上起不来是什么原因第一:定好闹钟。定闹钟的诀窍是定多个闹钟,假设说我要七点钟起来,那么闹钟时间就可以设定为6点30、37、42、49、55这几个档。当6点30那个档的闹钟响起的时候,我们朦胧中看一下时间发现还可以继续睡,然后就会倒头继续睡。接着37、42的闹钟分别响起后,我们的睡觉性质肯定已经没了。接着49、55的闹钟响起,基本上就能起床啦。
第二:睡前喝水。睡前喝水是为了第二天早上能有一种憋尿的感觉,利用尿意能让我们很快清醒过来。
第三:提高睡眠质量。有些人睡四小时就精力充沛,有些人睡十二个小时都还是疲惫不已。提高睡眠质量非常重要,可以睡前喝牛奶,做运动,买功能枕头,帮助睡眠。
注意事项
想想今天即将发生的事情,让自己充满热情。没有什么比梦想唤醒我们更惬意的事情了,为了梦想,早起吧少年们。