如何克服恐惧心理 如何克服恐惧心理
精选问答任何人都有自己的恐惧，没有恐惧是不正常的，如果因为恐惧影响到自己的正常生活，那我们就需要克服这些恐惧的心理，下面就来具体说说有关克服恐惧心理的方法。首先我们要找出恐惧的心理，扩大对认知视野，提高对事物的认知能力。培养乐观的人生情趣和坚强的意志，学习自我调适。
如何克服恐惧心理第一：我们要找出恐惧的心理根源。根源其实很简单，就是观点、态度。 恐惧的根源来自于我们对某个事情的解释。恐惧，本质上就是心理作用。就是一种心理状态，就是一种观点、看法和态度。当然，改变这种观点、看法和态度很难。但是，只要我们深刻明白；恐惧的根源来自于我们内心对令我们恐惧的事物的观点、态度、看法以后，我们就会一点、一点的改变，从而消除恐惧。
第二：.自我调适 把你自己感觉到恐惧的的各种场面写在卡片上，按轻到重依次排列，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。进行一些松弛训练。让你整个身心都保持在一个非常轻松的状态，然后翻看卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三：转移对恐惧倾向的注意，培养多方面的兴趣，以丰富多彩的活动来缓解引致恐惧倾向的精神压力。消除精神紧张因素，改善当前心理状态
注意事项
以上就是关于克服恐惧的几个方法，这些方法对于克服恐惧效果还是不错的，所以以后如果遇到感觉到被恐惧威胁的时候，就应该把这些方法拿出来，学会自己进行自我调节来克服自己的恐惧心理。