7招让你测试自己是否有隐形抑郁症

1、7招让你测试自己是否有隐形抑郁症

1.他们很可能非常外向和开朗。罗切斯特大学医学中心的研究人员发现，当人性格开朗时，很难发现自己内心的抑郁，尤其是习惯了外向的人，年纪大了更难发现自己隐藏的抑郁。整个研究团队都认为内向的人很难表达自己的抑郁情绪，但这个假设似乎不成立。

2.他们可能隐藏了他们的抑郁

有一项关于欧洲人和澳大利亚人对抑郁症的态度的有趣研究。在澳大利亚，他们把抑郁和羞耻联系在一起，所以他们很少透露自己的抑郁情绪，大多数患者决定完全忽略那些抑郁情绪。

3.他们很可能需要治疗或摆脱过去的创伤

想象一个成功的女人，有健康的孩子，完美的事业，和谐的婚姻。有可能是有未被重视和恢复的负重伤口，也出现在女方身上。心理学家称这个群体为PHDP。自信和快乐是外向者的典型特征，也正是这样，他们与内心发生的心理变化形成了鲜明的对比。这样的隐性抑郁往往被人们忽视，尤其是那些随时可能自杀的人。

4.他们很可能有不规律的饮食习惯

大多数专家现在认为饮食疾病和抑郁症之间有联系。虽然是两种独立的疾病；但是其中一种的出现也会导致另一种疾病的出现或者它们也会同时出现。越来越多的人患有饮食疾病。

他们可能对自己的幸福不置可否

通常，隐性抑郁症患者在处理自己喜欢的事情时，很少表现出积极的一面。如果有人声称自己一点都不抑郁，但是对什么都不感兴趣，什么都不在乎，那你一定要注意。你忽略的那个人身上一定有一些抑郁的迹象。

6.他们很容易生气

我们经常把抑郁症和MoMo、无助、抑郁、哭泣联系在一起。但往往也有一些不容易被发现的抑郁症状，因为总是会突然爆发消失，以至于被人们忽视。

7.他们很可能睡眠质量很差

如果你的爱人抱怨经常睡眠不足，可能是他精神世界有点不正常的表现。这些睡眠问题很可能是内心深处或困扰的焦虑、嗜睡或抑郁的外在表现。睡眠问题和抑郁往往是相关的。如果有人愿意敞开心扉，我们可以讨论一下两者的关系。

2.心理测试怎么测试抑郁症

很简单，就是一些看似基本的问题，会有备选答案。被测试的人只是做选择题。根据对选择题的回答，会有评分结果，不同的评分结果表明被试是否有抑郁症或者抑郁症到了什么程度

如果有悲观、抑郁、偏执、脾气暴躁等。，这些症状持续半个多月。建议尽快去医院。建议采用纯中药汤剂配合针灸和现代心理咨询进行内外调理。1.捆绑过关——简述:几项任务捆绑在一起完成。人数:不限场地:不限道具:绳子或者其他可以绑的东西适合所有人。游戏方法:1。分组，不限组，但每组最好两人以上。2.每个小组成员围成一个圈，面对面。老师帮助把每个人的胳膊和隔壁的人绑在一起。3.绑好之后，每组的成员现在都绑在一起了。老师希望每个小组完成一些任务。题目示例:吃午饭；包装礼品；完成一件美术作品；帮助每个队员倒水等。

2.一起吹气球介绍:分工合作完成任务的人数:每组限六人。地点:无道具:每组准备六个签名，写:口；手；；脚气球适合所有人。游戏方法:1。分组，不限几组，但每组必须有六个人。2.老师让每个小组抽签。3.首先，画嘴的人必须在画手的两个人的帮助下把气球吹起来；然后那两个画脚的人把画他们的人举起来打碎气球。

以上是专家对这个问题的看法。按照上述方法进行治疗可以帮助患者恢复，尤其是对于心理问题。需要早期发现和早期治疗，以确保患者的安全，避免过度危险。

3.十大症状判断你是否有抑郁症

1.我几乎每天都很沮丧

抑郁症和哭闹都是抑郁症的症状。但是，很多抑郁症患者感觉麻木，并不难过。

2.食欲变化

抑郁症会导致食欲增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能会增加或减少。

3.胸闷心悸

你可能会经常感到胸闷和心悸。去医院检查往往查不出原因。

4.在日常活动中缺乏兴趣/乐趣和内在动力

抑郁症使人对通常被认为重要的事情无动于衷。你可能要强迫自己完成该做的事情。哪怕是一点点小事，似乎都是一种负担。很多抑郁症患者都说自己很无聊，很懒。虽然他们没有睡眠问题，但他们总是感到累。性趣减弱也很常见。

5.睡眠问题

抑郁症患者多有失眠症状，常表现为入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒、早醒。早醒往往是抑郁症患者的特征性症状之一。其他抑郁症患者可能睡眠过多，或者除了正常的夜间睡眠外，还需要经常睡眠。

6.焦虑或坐立不安

抑郁症患者往往烦躁焦虑，有时达到激越的程度。焦虑会引起不耐烦和愤怒，即使是低水平的压力也很难应对。

7.内疚、无用和不安全感

抑郁症患者通常会对自己、周围的世界和未来感到消极。他们可能会对过去感到内疚。很多抑郁症患者觉得自己没用，认为抑郁症是对自己做过或没做过的事的惩罚。抑郁会导致不安全感和对他人的依赖，以及不整洁和缺乏个人卫生。

8.很难集中精神正常思考

抑郁症让人们很难想清楚，甚至很难做出小决定。抑郁症患者往往不容易集中注意力。随着患者的工作和日常生活变得效率低下，可能会出现挫败感和厌恶感。

9.累还是弱

抑郁症患者大多身体症状不同，全身感觉不适。

10.自杀的想法

很多抑郁症患者都想死来缓解痛苦。患者为了结束痛苦、苦难和困惑，往往会有死亡的想法和行为。专家提醒，如果你想伤害自己和他人，请立即去看心理医生。

4.抑郁症如何自我调节

与家人和朋友交谈，与朋友玩耍，在娱乐活动中唱歌，看电影和听音乐。你可以去野餐、爬山等户外运动，这样你会感到快乐和放松。定期锻炼。医学科学家认为，散步、慢跑、游泳和骑自行车会增强患者的自信心，提高他们的安全感和幸福感，并提高他们的精力。

写下自己的感受，然后分析认识，是消极的，属于抑郁的，然后努力摆脱。

看书有益。多读一些心理学、哲学方面的书，包括道教、佛教等，可以提升我们的智慧，让我们对自己的人生有更深刻的认识，超越过去的思想局限。抑郁症患者可以在早晚练习观察兴趣的方法。练习时，轻轻闭眼，注意呼吸。不管出现什么想法，都要抱着不推不抗不纠结的心去接受。你需要做的就是纯粹观察呼吸，采取盘腿的姿势，以20分钟为基础。半个月到一个月后，可以把练习时间延长到40分钟到1小时。

5.老年人的抑郁症

老年人抑郁症老年人易患抑郁症是一个被广泛关注的问题。毫无疑问，病因是早发抑郁症患者有明显的遗传倾向，而晚发抑郁症患者遗传倾向很小。近年来，积累了大量的生物学和心理学数据。研究表明，老年抑郁症的病因可能与机体的衰老有关，尤其是脑细胞的老化退化，也与老年人经常遭受的精神挫折有关。1.衰老引起的中枢神经系统的生化变化随着年龄的增长，中枢神经系统会发生各种生化、神经内分泌和神经递质的变化，这些变化在老年人抑郁症的发病中起着重要作用。

去甲肾上腺素系统:近10年积累的一些研究结果表明，情绪抑郁与脑组织受体部位儿茶酚胺尤其是ne的绝对或相对缺乏有关。据报道，神经系统的活性随着年龄的增长而降低。以前的研究表明，蓝斑神经细胞的数量随着年龄的增长而减少。由于该神经核将NE能量纤维广泛分布于中枢神经系统，脑组织中NE的含量随着年龄的增长而减少。此外，据报道，酪氨酸羟化酶和多巴胺脱羧酶的活性随着年龄的增长而降低，而单胺氧化酶的活性随着年龄的增长而降低，尤其是在女性中。绝经后雌激素分泌减少，导致脑组织NE浓度降低，但也有相反的报道。

5-羟色胺系统:最近的研究表明，5-羟色胺直接或间接参与调节人类情绪。5-HT功能活性下降与抑郁、厌食、失眠、昼夜节律紊乱、内分泌功能障碍、性功能障碍、焦虑、无法应对压力、活动减少等密切相关。5-羟色胺功能的增强与躁狂有关。

由于5-羟色胺含量的降低与抑郁症的发病有重要关系，许多学者正在研究衰老引起的5-羟色胺的变化。正电子发射断层扫描用于研究5-羟色胺受体。结果表明，5-HT2受体在苍白球、壳核和前额叶的结合随年龄增长而减少。这些结果表明，5-羟色胺神经细胞减少或5-羟色胺与5-羟色胺2受体的结合过度，导致代偿性变化。Robinson等人对55名因衰老死亡且精神正常的老年人进行了尸检，分析了他们后脑中NE和5-HT的浓度，发现这两种神经递质的浓度随着年龄的增长而降低。然而，也有报道称，人脑脊液中5-羟色胺的代谢产物5-HIAA随着年龄的增加而增加，因此关于5-羟色胺系统随年龄的变化没有一致的研究结果。色氨酸是5-羟色胺合成的前体。据报道，抑郁症患者血液中的色胺酸减少，这支持了5-羟色胺功能低下的假设。

多巴胺系统:脑组织DA含量降低，与衰老有关。以往研究表明，某些特定脑区，尤其是黑质纹状体的DA含量随着正常衰老而显著降低，可能是酪胺羟化酶和多巴胺脱羧酶不足所致。最近的研究表明，多巴胺功能的下降是老年人容易抑郁的原因之一。

乙酰胆碱系统:Tanowry认为乙酰胆碱与肾上腺素能神经元之间存在张力平衡，脑内乙酰胆碱神经元活动过度可导致抑郁；肾上腺素能神经元的过度活动会导致躁狂。因此，抗抑郁药的抗胆碱能作用可能在这类抑郁症中起抗抑郁作用。

现有研究表明Ach与双相情感障碍有关。Dilsaver曾报道，停用具有抗胆碱能作用的抗抑郁药物可导致躁狂症状“反弹”，提示与药物引起的胆碱能毒蕈碱受体过度有关。最近的研究表明，胆碱能系统与记忆障碍和情感障碍的应激状态密切相关。胆碱功能增强会导致抑郁；胆碱能活性增加可加重抑郁，使部分正常对照患抑郁症。因此，有学者认为胆碱能系统参与情绪调节，提出了情绪调节的胆碱能-肾上腺素平衡理论，即肾上腺素能增加，可引起人和动物兴奋，而乙酰胆碱能增加，可引起抑郁。正常时相互制约，维持正常的神经功能。纽豪斯提出毒蕈碱神经功能障碍与老年抑郁症的认知和情绪变化密切相关。但是年龄引起的Ach系统的变化是不确定的。可见衰老过程明显影响单胺机制，可能是重要的易感因素。

促肾上腺皮质激素系统:在抑郁症发病过程中，神经内分泌系统的明显异常是促肾上腺皮质激素系统的增强，这可以从地塞米松抑制试验中血浆皮质醇浓度升高和缺乏抑制血浆皮质醇浓度的反应性来观察。Rosenbaum等人对20-78岁的抑郁症患者进行了地塞米松抑制试验。结果显示，18%的65岁以上老年人对血浆皮质醇有无抑制反应，而只有9.1%的年轻患者有无抑制反应。这是否反映了老年人有下丘脑-垂体-肾上腺系统功能障碍的倾向，是由于地塞米松吸收代谢困难所致。此外，所有神经内分泌系统，尤其是促肾上腺皮质激素系统，都容易受到睡眠-觉醒节律饮食、疾病、医疗压力等非特异性因素的影响。，而且老年人更容易有异常。最近的研究发现，抑郁症患者不仅血浆皮质醇浓度增加，而且分泌的昼夜节律也发生了变化。正常人肾上腺皮质的皮质醇分泌有一个典型的昼夜节律，即在早晨开始增加，在晚上和午夜达到最低，而抑郁症患者在晚上没有皮质醇分泌的自发抑制。大多数研究认为皮质醇分泌过多，与压力无关，与抑郁症本身有关，随着临床症状的缓解逐渐变得正常。其次，4.0%的抑郁症患者上午11: 00服用地塞米松1mg，第二天下午4: 00和11: 00血浆皮质醇高于37.95nmol/L，即地塞米松不能抑制皮质醇分泌。最近的研究发现，老年抑郁症患者的DST阳性率较高，且DST异常在抑郁症患者中较为常见，往往随着临床症状的缓解而恢复正常。DST异常表明需要用药。药物治疗患者的DST改变往往在临床症状缓解前出现，DST持续阳性，说明预后差。其他研究发现，抑郁症患者脑脊液中促肾上腺皮质激素释放激素含量增加，认为抑郁症HPA异常的基础是CRH分泌过多。

生长激素系统:抑郁症患者在24小时内GH分泌增加，但通常GH随年龄增长而减少，对促性腺激素释放因子的反应也降低。最新研究表明，抑郁症患者GH系统对可乐定刺激的反应是异常的。通过测定突触后α受体的敏感性，发现抑郁症患者的生长激素反应低于正常对照组。这种异常在治疗后持续存在，被认为是抑郁症的一种特殊迹象。虽然有证据表明抑郁症患者生长激素的调节异常，但其机制尚不清楚。免疫组织化学研究表明，分泌生长激素的神经细胞的大小和数量随年龄增长而减少。所以有人认为GH系统功能随年龄增长而下降。

促甲状腺激素系统:发现抑郁症患者血浆TSH显著降低，游离T4显著升高，患者对抗抑郁药的反应可能与游离T4降低有关。许多研究还发现，25% ~ 70%的抑郁症患者TSH对TRH的反应较慢，随着抑郁症状的缓解，TSH反应趋于正常。促甲状腺激素无反应的患者表明抗抑郁药物具有良好的治疗效果。有人建议可以根据治疗前后TRH试验变化指数的变化来预测复发的可能性，并且△△TSH可以帮助医生决定何时停止治疗。促甲状腺激素无反应的病理生理学意义尚不清楚。有人认为TRH分泌增多会降低垂体TRH受体的敏感性，导致TSH无反应。

各种胺代谢和修饰胺假说:有人认为抑郁症患者大脑中5-HT含量低是遗传决定的物质基础，但一定伴随着其他生物胺系统的功能障碍而导致疾病，即在5-HT含量低的基础上，如果ne增加就会导致躁狂，而如果ne减少就会导致抑郁。即当体内游离胺减少时，突触前后膜受体的敏感性降低，导致抑郁。

2.生物节律变化生物的生理活动水平有对应于昼夜变化的周期性变化，是生物在不断变化的环境中进化适应的结果。人体体温，睡眠-觉醒内分泌消化代谢排泄都有接近24小时的昼夜节律。

3.脑组织结构的变化雅各布对50名正常老年人进行了头部CT检查，发现脑室有扩大的趋势。1983年，雅各布对41例老年抑郁症患者进行头部CT检查，发现9例患者出现脑室扩大。因此，认为器质性脑损伤对部分老年抑郁症患者可能具有重要的病因学意义。对上述患者进行随访后，与无心室增大的老年抑郁症患者相比，发现有心室增大的老年抑郁症患者2年死亡率明显增加。同时发现，老年抑郁症患者除了脑室扩大外，还有脑沟扩大、小脑蚓部萎缩、第三脑室扩大、脑密度降低等改变。超过一半的患者症状与左额叶病变显著相关。病灶前缘越靠近额极，病情越严重。有学者认为，迟发性老年抑郁症患者的脑室扩大和皮质萎缩比早发性老年抑郁症患者更明显，因此脑组织的退行性改变可能对晚发性老年抑郁症的病因更为重要。单波束发射计算机断层扫描显示，左下额、左前颞叶和扣带皮层的局部脑血流明显减少，而右上额、右下额和内侧顶枕叶的局部脑血流也减少，上额皮层的局部脑血流仍具有双侧不对称性。磁共振成像显示，老年抑郁症患者皮质下白质对磁共振信号高度敏感，而重度抑郁症患者壳核体积减小。

4.APOE基因的遗传因素和情感障碍具有明显的遗传倾向。遗传因素是主要内因，影响远大于环境因素。近年来，APOE基因与阿尔茨海默病的关系研究最多，许多研究明确发现APOE基因与阿尔茨海默病易感性有关。虽然遗传因素在老年抑郁症患者中似乎不是很重要，但老年抑郁症与AD关系密切，可能在症状学、病理学、生理学或解剖学上与AD相似，这些特征和变化与APOE基因密切相关，因此APOE基因可能仍是老年抑郁症的潜在病因。总结老年抑郁症与APOE基因关系的研究，发现老年抑郁症与阿尔茨海默病在临床观察、病理和神经生化研究、CT和MRI检查等方面具有相同的遗传危险因素。

5.心理社会因素老年时期，一方面对身体疾病和精神挫折的耐受力下降，另一方面遇到各种心理刺激的机会越来越多。不幸的有压力的生活事件，如妻子亡故子女的分离、身份的改变、经济困窘、生病、迁居等。，都给或加重了老年人的孤独感、孤独感、无用感和无助感，成为抑郁和抑郁的根源。长期的生活不良遭遇或挫折也会产生或诱发抑郁。此外，性格自卑、抑郁和听天由命、过度内向、悲观的认知态度和对挫折和不幸的消极反应、缺乏社会支持也容易产生抑郁。事后报道，92例老年抑郁症患者中，78%在发病前不久曾发生过不幸的应激生活事件。佩基尔报告称，三分之一的老年抑郁症患者在患病前不久有“你会去哪里”的生活事件，四分之一的患者在患病前有身体疾病，其余的患者有退休、经济困难等生活事件。国内林启根比较了老年和青壮年抑郁前生活事件的影响，发现抑郁前一年内，不幸生活事件的发生率相当高，青壮年39.6%，老年人83%。由此可见，不良生活事件的致病作用在老年人中更加明显和突出。老年人的心理功能随着生理衰老而改变，心理防御和心理适应能力下降。一旦遭遇不幸，就很难重建内部环境的稳定。如果缺乏社会支持，心理活动的平衡更难维持，可能导致抑郁症的加重或复发。即使是轻中度的不幸生活事件也有可能引发疾病，这对老年人来说意义重大。

图1显示了心理社会因素和老年人抑郁之间的关系

发病机制:近年来，关于情感障碍的发病机制有了新的理论，即昼夜节律的不同步。情绪障碍有一个反复发作的过程，每次发作后恢复良好。可以推断其发作与生物节律有关，说明抑郁症是在正常生化和生理昼夜节律紊乱的基础上发生的。伏格尔描述了临床表现，特别是睡眠障碍和昼夜情绪变化，揭示了抑郁症和节律障碍之间的关系。睡眠周期障碍随年龄增长，说明昼夜问题可能成为老年抑郁的原因。还有报道称多巴胺β羟化酶活性具有昼夜节律。如果这种酶的节律改变，NE和它的前体DA可以不同步。NE有时过剩，有时不足。总之，情感障碍发生时，生物节律发生变化，这种变化与临床症状的变化有关。目前对生物节律变化的机制知之甚少，一般认为与单胺类和下丘脑神经内分泌功能密切相关。在动物实验中，压力也会导致昼夜节律的不同步。生物节律的变化不能作为解释老年抑郁症的独立模型，它可能是各种生化异常和社会环境因素的结果。

综上所述，生化、生物节律、脑组织结构、遗传和心理社会因素共同促成了老年抑郁症的发生和发展。通过对老年抑郁症的长期随访观察，发现器质性痴呆的发病率并不高于一般社会人群。因此，许多学者推测老年抑郁症的发病可能与某种衰老有关，但在质和量上都没有达到痴呆那样明显的病理程度。