腹胀气 腹胀气怎么办
养生常识导语：很多人在吃饭以后总是会出现腹胀气的情况，当腹部有胀气的时候是十分难受的，如果不能及时的解决，会对我们的身体健康有一定的影响，下面我就来给大家分享一下腹胀气怎么办。
很多人在吃饭以后总是会出现腹胀气的情况，当腹部有胀气的时候是十分难受的，如果不能及时的解决，会对我们的身体健康有一定的影响，下面我就来给大家分享一下腹胀气怎么办。
腹胀气怎么办第一、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
第二、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
第三、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
注意事项
腹胀气的患者平时要适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
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