肾气不足的症状

1.肾虚症状

1.越来越多的“吃辣者”爱吃味道很浓的东西。很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医怎么解释？这主要是因为人的脾胃功能越来越弱，味觉越来越弱。需要用一些味道比较重的东西来调节自己的活力，帮助运输和转化。此时肾气不足。

2.老人小便的时候，有一种现象是小孩和老人小便的时候，就是有时候头会被唤醒。但是老人的唤醒和孩子的唤醒是不一样的。小儿肾气不足以用，肾气肾精尚未完全转移，所以小便时气下，下侧受力时上侧稍空，会引起精神；而老人肾气不足，气血不足，所以在下侧用力时可以空。所以老年人小便时一定要咬后磨牙，以克制肾气，防止肾气外泄。

3.每天17:00-19:00低烧。有人认为高烧不好。其实高烧是气血充沛的表现。孩子每转一圈都能达到高热，因为孩子气血充沛。人到了成年以后，不太可能会发高烧，甚至经常低烧，特别是晚上17 ~ 19点，这其实是一种血液水平偏低的表现，说明肾气已经严重受损。

4.成年人没有野心，容易满足现状。日常生活中，有的人就是三四十岁没有远大志向。他们只是想赚更多的钱来谋生，比别人过得更好。这其实是肾精不足的表现。孩子肾精充足，所以野心特别大。人老了，很多人会说，我只要活着，什么都不要，其实说明他肾虚。

2.男性肾虚有什么危害

1.阳痿早泄:肾虚男性患者性功能减退，性趣减退，性欲减退，阳痿或阳痿不坚，遗精、遗精、早泄。显微镜检查发现精子减少或精子活力下降。在严重的情况下，会导致不孕。

2、精神下降:记忆力下降，记忆力丧失，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

3.心情差:经常心情不好，经常难以控制，头晕，烦躁，易怒，焦虑，抑郁等。

4.意志薄弱:缺乏自信，信心不足，工作缺乏激情，生活缺乏激情，缺乏目标和方向。

5.泌尿系综合征:男性肾虚患者出现尿频、待尿、尿清等症状。

3.肾虚吃什么好

芡实核桃粥

材料:芡实粉30g，核桃仁15g，红枣7颗。

做法:将核桃仁打碎，红枣去核，芡实粉用冷开水打成糊状，放入沸水中搅拌，加入核桃仁和红枣，煮粥，加糖食用。

功效:补肾温中，止白带。

用法:每天一次，半个月可以当零食吃。

韭菜粥

配料:韭菜50克，粳米50克。

做法:韭菜切碎，和粳米一起放入锅中，加水煮粥。

功效:补肾壮阳，固精止带。

用法:半个月每天一次早餐。

山药羊肉粥

材料:羊肉500克，山药50克，生姜15克，洋葱30克，胡椒6克，九韶20克，盐3克。

做法:将精制羊肉放入沸水中煮去血丝，山药放入清水中煨熟，切片，与羊肉同煮，加入葱、姜、调味料，武火煮开，然后去沫，再文火炖至酥烂。取出羊肉，切片，放入碗中，将原汤和山药倒入羊肉碗中。

功效:健脾补肾，温中温下。

用法:一天一次，一个月一次，随餐服用。

芡实糯米鸡

材料:芡实50克，莲子50克，乌鸡1只，糯米100克。

做法:将乌骨鸡去内脏，洗净，将莲子、芡实、糯米放入鸡腹，用线缝好，放入砂锅，加水，文火炖，品尝。

功效:健脾补肾，祛湿止带。

用法:分份服用。即使是2周。

4.补肾六法对中医来说已经不是问题了

第一:健脑补肾方

配料:核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒

做法:将准备好的中草药一起放入一个罐子中，倒入准备好的低度白酒，高度应在中草药上方三厘米左右，然后密封盖子，放在阴凉的地方。每天定时抖。半个月后可以加适量蜂蜜服用。

功效:此方可治疗肾精不足，尤其是肾虚引起的头晕耳鸣、失眠健忘。

第二:补肾壮骨方

配料:猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、盐

做法:将猪腔骨清洗干净后，撬开，然后放入锅中，加入清水小火炖熟；然后将冬虫夏草和桂圆放入锅中继续炖15分钟，再加盐直接吃肉和汤。

功效:本中药补肾偏方可治疗肾阳虚引起的各种身体不适症状，如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩、腰膝酸软等。

第三:补肾强身

配料:羊肾、黑木耳、花椰菜、生姜、大蒜和盐

做法:清洁肾脏，然后去除筋膜，用冷水浸泡半天左右；将黑木耳浸泡在清水中；将花菜洗净，切成小块，放入沸水中焯水，沥干水分备用；切好腰子，将黑木耳、生姜、蒜末一起炒熟，煮熟后加入准备好的花菜，炒熟后加盐，即可出锅。

功效:此方可治疗各种脾肾虚弱，面色不佳，精神萎靡，腰膝酸软，食欲不振，头晕目眩。另外羊肾猪肾也可以替代。同时，并非所有腰痛都是肾虚引起的，在日常生活中一定要注意区分。

第四:补肾壮阳

配料:枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒

做法:把壁虎的头尾去掉，然后和其他中药一起放入一个罐子里，然后加入准备好的低度白酒，比药材高三厘米左右。密封后，每天摇一次。半个月后就可以打开喝了。

功效:如果身体有肾阳不足或肾气不足的情况，服用这种中药补肾偏方是非常好的选择。另外，如果身体有早泄、遗精、尿频、下肢无力、腰痛等症状。由于肾虚引起的，也可以适量服用这种滋补酒，很快就会恢复健康。

第五:补肾壮腰

配料:羊肉、山药、枸杞和盐

做法:羊肉切好，山药去皮切好备用；然后把山药和羊肉放在锅里炖。羊肉软烂后，加入枸杞。半小时后，加入少量盐，就可以直接服用了。

功效:很多人会患肾虚、肾寒或先天不足，所以服用此方可以治疗遗精、早泄、腰膝酸软，提高性能力。

第六:滋补肝肾方药

配料:枸杞、冬虫夏草、百合、猪肝、盐

做法:将中草药洗净，然后放入锅中，加入清水炖煮。水烧开后，继续煮20分钟左右；猪肝片用调料腌制几分钟，然后直接放入锅中；大约半小时后，加入适量的盐，就可以吃锅里的肉和汤了。

功效:如头晕、关节问题、盗汗、易怒等。因肝肾阴虚而发生，服用此偏方可迅速恢复健康。

肾虚怎么补？以上介绍了补肾六法。肾气的强弱直接影响身体的健康。要注意及时补肾，不妨试试以上的偏方。

5.肾不足怎么办

肾气不足者，建议由枸杞、菟丝子、五味子、露比子、车前子组成。现在一般药店都能买到中成药。

中医理论中，脑肾相通，所以有一句话叫“补肾就是养脑”。而且大脑在工作时消耗大量的能量，直接消耗了肾脏中的活力，从而容易造成肾虚。这个时候，如果每天在早餐中加入一些坚果，或者每天吃一两个核桃和六七个杏仁，就可以获得极佳的补肾效果，从而改善大脑功能，甚至延缓衰老。

实用补肾按摩

冬季养生重在滋肾。要从平时一些简单的动作做起，比如易学的补肾“五浴”法。这里的“洗澡”不是洗澡，而是用手搓脚、腰、腹、耳、头。

足浴。每天晚上睡觉前，用温水洗脚，坐在床上。左手爬左大脚趾，用右小鱼际摩擦左脚涌泉穴36次，然后交换左右手脚，摩擦右脚涌泉穴36次。涌泉穴是肾经的“井”穴，阴少。所谓“井”，就是源头。所以足浴是从源头补肾，有利于补肾养阴，清心除烦，向下导热。

洗腰。双手握拳，拳眼向内，在后腰上下搓36次。具有温肾壮腰、养源固本的功效。

洗澡肚子。双手平放，放在小腹上，前后搓揉，每侧36次。具有补肾壮阳、健脾、减肥、通便的功效。

洗澡耳朵。双手放在耳朵前面，来回搓36下。益肾填精，疏通全身气血，提高免疫力，预防感冒。另外，耳朵就像一个倒置的胎儿，身体各个部位在耳朵里都有反应点。所以，给耳朵洗澡不仅可以补肾，还可以全身按摩。