老年人失眠吃什么 老年严重失眠怎么治疗
养生保健老年人年纪大了，睡眠质量就会越来越差，有时因为想念自己的孩子，想念孙子，就会引起失眠。儿女也要多加关心自己的父母，对于老年人失眠也要好好治疗。那么老年人失眠怎么治疗呢？
老年严重失眠怎么治疗第一：老年人失眠很多时候与心情，疾病有关，如果当老人出现失眠的状况时，一定要多加注意，找出引起失眠的原因。而且平时老人也不要给自己太大的压力，适当利用心理调解并配合物理治疗失眠效果会比较好。
第二：老人经常失眠的话，家人可以从饮食上来进行调理，做些桂圆莲子汤喝，用桂圆、莲子仪器煮汤，具有养心、宁神的功效，对于中老年人失眠者有很好的帮助入眠作用。
第三：老年人一般睡得早起的早。所以失眠的老年人可以适当的在晚上稍微睡得晚一些，早上起来晚一些，把自身的生物钟调节一下，应该也是可以改善失眠的毛病的！
注意事项
老年平时可以多出门走走，放松心情，多进行户外活动，心情好，对治疗睡眠也很有帮助。