失恋了该怎么办 失恋了该怎么办？自我安慰法
养生保健失恋对每一个人来讲都是一件十分痛苦的事情。本来相爱的男女由于种种原因走向分手,让一段美好的感情最终破灭,对于两个人来讲都不是一件值得高兴的事情。也许其中一个人已经不爱对方而提出分手要求,可是另一个人还在爱着对方,那么这个还爱对方的人所受的打击和痛苦就要相对大很多。失恋了该怎么办跟大家说说。
失恋了该怎么办？自我安慰法第一：自我安慰法失恋了以后要学会自我安慰。要告诉自己并不是因为自己不好才导致失恋,而是对方没有眼光,没有福气,是对方的过错,他将来一定会为此而后悔的。或者是在心里做先拒绝对方的人,是自己首先已经打算不要他了,只不过是比他晚开口而已。这种“吃不到的葡萄总是酸的”的心理,会在一定程度上调节失恋的痛苦,并帮助自己找回自信。
第二：正确认识爱情对爱情的从新评估也是摆脱失恋痛苦的好方法。多想想两个人矛盾的地方,告诉自己也许两个人在一起真的是不合适的,也许发生的爱情本来就是错误和不理智的。而如果等到将来两人真的走到一起后才发现不合适就已经太晚了,所以也许在恋爱的时候分手是件好的事情。这样对爱情有一个正确的认识,从新的角度来评价失恋,就会减轻许多的心理压力,使自己感到平衡。
第三：合理宣泄法可以找自己的朋友倾诉,获得他们的劝导和安慰,以使自己逐渐把事情想通,或者找没有人的时候大哭一场,发泄自己所有的委屈,这样合理的宣泄会让自己感觉轻松、舒服很多,并很好的调节自己的心态,使自己不再那么难过和痛苦。记得一定不要把所有的委屈都放在心里,这样会造成严重的抑郁,甚至导致精神崩溃。
注意事项
将自己的精力尽量地分散开来,多读书、听歌,参加一些娱乐性活动,多和以前的朋友联络聊天,一起游玩或重新拿起书本学习,要知道这可是难得的机会。总之,要把自己的精力转移到其他事情上去,多工作、学习,争取从其他方面证明自已是强者,调整自己的心态,让自己忘却失恋的痛苦。要知道人生中除了爱情以外,还有很多事情很多人值得我们珍惜和付出。