食疗便秘

1.便秘的饮食疗法

我朋友每次便秘，不管是不是把药放进肚子里，都是药有毒，药对我们身体总是有一定的副作用。消除便秘最好的方法就是用饮食调理，也是最彻底的方法。只有从饮食的根本上解决问题。解决便秘最有效的方法是推荐以下食物疗法:

1.大白菜掺醋:一颗大白菜加一点醋。将小白菜在沸水中煮沸，然后与醋混合均匀。大白菜富含纤维素，可以增强肠胃蠕动。

二、紫菜芝麻饭:紫菜150克，黑芝麻150克，米饭一碗。紫菜和黑芝麻翻炒，然后倒入米饭中即可食用。紫菜富含胡萝卜素，能促进胃肠蠕动。芝麻含有氨基酸和膳食纤维，可以促进排便。

三、李子:富含柠檬酸，能促进肠胃蠕动。

4.核桃仁:具有暖胃润肠的功效，可改善大便干燥的症状。

5.苹果:苹果富含果胶，能吸收更多水分，有效软化粪便便于排出。

6.凉开水:能给身体补充更多水分，既能促进胃肠蠕动，又能使粪便吸水变软，便于排出。

解决便秘，不仅要注意饮食，还要养成良好的排便习惯。当我们想排便时，我们无法忍受。如果经常拖延排便时间，会破坏良好的排便规律，容易造成便秘。因为上不了厕所就排不出来。大脑会认为有营养可以吸收，然后我们把大便倒回去吸收。这时，我们只能吸水。便秘是吸水后大便干燥引起的。

2.便秘的治疗方法

1.醋很开胃

配料:1汤匙陈醋。

用法:每天早上用空喝，然后喝一杯温开水。排便逐渐正常时，食醋量可逐渐减少，但一般不少于半勺。

适用范围:便秘。

2.芝麻油蜂蜜茶增强消化

配料:蜂蜜50克，香油25克。

制作:将蜂蜜倒入杯中，用筷子或小勺子搅拌使其起泡。泡稠后，边搅拌边慢慢将香油倒入蜂蜜中，一起搅拌均匀。可以马上服用。

用法:早上喝空。

适用范围:补虚润肠，可改善便秘症状。

3.牛奶蜂蜜饮料加速排便

配料:牛奶250克，蜂蜜适量。

制作:将牛奶放入锅中，煮沸，冷却，加入蜂蜜，服用。

用法:每天早上服用空，连续服用3天。

适用范围:便秘

4.韭菜炒土豆是泻药

配料:土豆500克，韭菜150克，葱花姜丝适量，醋、盐、油少许。

制作:土豆去皮，洗净，切丝，浸泡5分钟捞出；韭菜洗净，切块；锅里热油，葱、姜丝炒熟，土豆炒3~5分钟，加醋，韭菜炒熟，撒盐。

用法:随餐食用。

适用范围:便秘。

5.山楂麦芽红糖水促进消化

配料:山药麦芽15g，红糖适量，少许酒。

制作:将山楂洗净，沥干水分，山楂、麦芽小火煸制，加少许酒搅匀，放入锅内，然后加入适量水，煎煮15分钟左右，去渣，加入红糖煮沸。

用法:以上用量为一天，分两次服用，温服。

适用范围:消化不良。

6.鸡胗促进消化

材料:七鸡内金。

制作:将鸡内金晒干，刷屋顶瓦，放在火上加热，将鸡内金放在瓦上，慢慢烘烤，然后磨成细粉备用。

使用方法:用热水服用。早晚饭前服用一次，7天服用一次。

7.Aster治疗便秘

紫菀60g，当归30g。药物为细粉，早晚各6克，温开水送服。

8.用淡盐水简单治疗便秘

每天早上起床后喝一杯淡盐水，坚持每天喝，看疗效

9.桑椹籽治疗便秘

取桑葚50克，加水500毫升，煎成250毫升，加适量冰糖，每日一次。五天为一个疗程。

10.告别便秘，偏方

1).治疗便秘的白术粉。取生白术适量，粉碎成极细粉，白术散每次10 g，每日3次。这种方法对虚便秘有很好的效果，服药3 ~ 5天便可恢复正常。大便正常后停药。

从现在开始每周吃药2？3天后大便可以长时间保持正常。

2)治疗便秘的芍甘汤。取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成半碗，每日1剂，分两次服用。用此方治疗各种原因引起的便秘95例，疗效满意。这种方法特别适用于老年、慢性病和体弱的成人便秘患者，孕妇应慎用。

3)便秘用连翘。拿连翘15？30克，煮成茶，每天1剂。儿童可以与白糖或冰糖一起服用。继续拿1？2周后可以停药。本方特别适用于术后便秘、女性便秘、创伤后便秘、高血压性便秘、习惯性便秘、老年性乏力性便秘、脑血管病性便秘、癌症性便秘。

(4)车前子用于治疗便秘。每日取车前子30克，加水煎煮至150升，每日三次，饭前服用。一周为一个疗程。一般治疗1？经过4个疗程即可治愈。服药期间停止服用其他药物。这种配方不仅可以治疗便秘，还可以降低血压，尤其是高血压和便秘患者。此外，车前草治疗糖尿病性便秘具有明显的短期和长期效果。

5)便秘用昆布。取海带60克，用温水浸泡几分钟，加水煮熟，取出至温度适宜，拌入少许生姜、葱花，加少许盐、醋、酱油，每日一次。

6.生甘草用于治疗便秘。取生甘草2克，用15~ 20毫升沸水冲泡。每天一剂。此法专为治疗婴幼儿便秘而设计，效果满意，一般用于7？15天可以防止复发。

7)胖大海治疗便秘。取5片胖大海，放入茶杯或碗中，用开水冲泡15分钟。大的时候勤喝少量，大的胖大海慢慢吃。不要吃胖大海的坚果。

8)蒲公英用于治疗便秘。取干或鲜蒲公英60 ~ 90g，加水炒至100 ~ 200ml，鲜蒲公英煮20min，干蒲公英30min，每日1剂。年轻服药有困难者可分次服用，并加入适量白糖或蜂蜜调味。

11.玉竹猪心方解决便秘

材料:玉竹20克，猪心500克，马蹄罐头50克。

做法:玉竹洗净切片，加水煎煮两次，去渣，合并两次煎液，浓缩至20毫升。将猪心切片，放入碗中，用精盐和水淀粉抓住。韭菜洗净，切成英寸。荸荠切片，葱、姜、蒜切细末。料酒、酱油、白糖、味精、精盐各15克，与胡椒粉、鸡汤、水淀粉、玉竹浓缩汁混合，拌成酱备用。然后拿锅放在大火上，倒入植物油加热，放入猪心滑透，控油。锅里留一点油，用火加热，先放蒜末，然后加入葱和姜末炒香，然后加入菱角片搅拌均匀，倒入猪心，然后煮混合酱，撒上韭菜和黄色，炒均匀，倒入一点糖和香油，关火。

3.长期便秘对身体的十大危害

1.影响美观

便秘患者易出现痤疮、面部色素沉着、皮疹等。由于粪便长期滞留在肠道内而导致发酵异常。

2.导致肥胖

毒素引起大肠水肿，减慢下半身血液循环，容易形成梨形和胖肚。

3.产生狐臭

毒素的积累会导致口臭和体臭。

4.饮食无味

便秘会引起腹满，导致恶心、食欲不振、食之无味。

5.神经衰弱

便秘患者可能会出现刺激、烦躁、失眠等症状。

6、引起痛经

慢性便秘患者常因长期盆底肌肉刺激而引起痛经。

7.性欲丧失

长期便秘患者可能会出现性欲下降，导致男性阳痿早泄，女性性冷淡或缺乏高潮，导致性生活质量下降。

8.并发症

便秘患者可能并发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂、结肠憩室等。此外，还易患荨麻疹哮喘、胆结石、头痛、肩周炎等多种过敏性疾病。

9.诱发癌症

另外，乳腺癌还是可以诱发的:便秘患者的有害毒素持续刺激肠黏膜，容易导致结直肠癌，另外，乳腺癌还是可以诱发的。

10、造成猝死

尤其是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘可导致血压急剧上升，导致中风甚至猝死。

4.便秘可以吃海参吗

人参与人参、燕窝、鱼翅同名，是世界八珍之一。海参不仅是珍贵的食物，也是珍贵的药材。根据《本草纲目》记载，海参味甘咸，补肾益精，取尿壮阳，治痿，性暖，故名海参。

那么便秘可以吃海参吗？其实便秘可以适量吃点海参。因为海参平、甜、咸，所以有补肾、养血、壮阳、益精等多种滋补功效。可用于肾虚引起的阳痿、早泄、遗精。血虚引起的贫血、黄化；阴虚引起的便秘、烦渴；脾虚致四肢疲劳困倦。用于糖尿病、肺结核、咯血等。阴虚内热者，亦宜用海参食疗滋补。

海参是一种温带食物，蛋白质含量高，胆固醇含量低，营养价值高。秋冬天气干燥，皮肤干涩。补海参能养血润燥，特别适合女性。坚持吃东西可以提亮你的脸，改善肠道便秘的症状。

对于老年人血虚引起的习惯性便秘，可以将海参煮沸，与蜂蜜或芝麻油混合。治疗阴虚肠燥型便秘，可将海参30克、黑木耳30克、猪大肠150克与汤同煮，用盐、味精调味。

5.便秘的原因

总是穿束腰带或紧身胸衣

在日本奈良女子大学，有一位教授做了这样的研究和调查，对象是带腰带和不带腰带的女学生，给她们同样的食物和同样的量，然后观察她们的排便量。结果表明，有腰带和胸罩的女生排便量远远少于没有腰带和胸罩的女生。教授指出，原因是紧身衣钝化了副交感神经。

紧身衣抑制调节排便活动的副交感神经，减少大肠内分泌的消化液。在小肠中，分解食物并向前推动的力变弱，因此食物残渣在通过大肠时需要比正常情况更长的时间。教授指出，便秘就是在这个过程中容易发生的。因此，便秘严重的女性尽量不要穿紧身衣，尤其是睡觉的时候，也不要对身体给予太大的约束。

我觉得不可能天天不排便

便秘是粪便在肠道中的异常滞留。医学上，每周排便次数少于3次，每天排便量少于30g，即为便秘。但是，3-4天没排便的人，如果没有什么异常的话，问题不大。

如果每天排便，但每次都要努力，排便时间过长，排便后仍有残疾或不开心的感觉，就应该怀疑自己是不是便秘了。当然，大小便量因人而异。如果没有特别难受的感觉，也没必要一天坚持一次。排便也要愉悦舒适，摒弃不必要的强迫观念，尤其是对于一些注重身体的年轻女孩，容易被一些错误的观念误导，比如吃多少。其实保持好心情，尊重自然规律才是最重要的。

习惯吃便秘药

习惯吃便秘药

等了一两天，感觉不舒服就开始吃便秘药。这种习惯简直是健康的大敌。一开始总是有效的，但是随着时间的推移，一旦出现耐药性，为了有效，就需要加大剂量。这种对便秘药物的依赖最终会导致肠道蠕动无力，以至于没有药物肠道几乎无法自行活动。所以，你不用吃便秘药。如果要服用，必须在医生的指导下服用。不要为自己当医生。