?帕金森患者练什么瑜伽好？??
金森病是一种常见的神经体系疾病，患者常常会面临行动不便、肌肉僵硬等难题，瑜伽作为一种温和的运动方式，对帕金森患者来说有着很好的调理影响，帕金森患者练什么瑜伽好呢？下面就来为大家介绍一下。
strong>???♀?呼吸瑜伽
吸瑜伽可以帮助帕金森患者放松身心，缓解紧张心情，在练习经过中，患者可以采用腹式呼吸、鼻吸鼻呼等方式，让气息深入肺部,达到放松全身的效果。
strong>??温和拉伸瑜伽
金森患者常常会感到肌肉僵硬，温和拉伸瑜伽可以帮助他们缓解肌肉紧张，进步关节灵活性，在练习时,患者可以尝试下面内容动作：
- ??山式站立：双脚并拢，双手合十，保持呼吸均匀,感受身体伸展。
- ??猫牛式：四肢着地，交替进行猫式和牛式动作,放松脊柱。
strong>????♂?平衡瑜伽
衡瑜伽可以帮助帕金森患者进步身体协调性，预防跌倒,下面内容动作适合帕金森患者练习：
- ??树式：站立，将一只脚抬起，放在另一条腿的膝盖上,保持平衡。
- ??半月式：站立，将一只手抬起，尽量向后伸展,感受身体平衡。
strong>???♀?冥想瑜伽
想瑜伽可以帮助帕金森患者缓解焦虑、抑郁等心理难题，在练习经过中,患者可以尝试下面内容冥想技巧：
- ??专注呼吸：闭上眼睛，专注于呼吸,感受气息进出鼻腔。
- ??观想：想象自己身处一个美好的地方,放松身心。
金森患者可以通过练习呼吸瑜伽、温和拉伸瑜伽、平衡瑜伽和冥想瑜伽来改善身体状况，在练习经过中,患者应遵循下面内容规则：
- ??循序渐进：根据自身情况,逐渐增加练习难度。
- ??持之以恒：瑜伽需要长期坚持,才能收到良好的效果。
- ??安全第一：在练习经过中，注意安全，避免受伤。能对帕金森患者有所帮助，祝大家早日康复！??????
