?头昏不适？试试这些瑜伽动作，缓解头部不适感??

忙碌的生活中,我们常常会感到头昏脑胀，仿佛大脑缺氧，这时，不妨试试瑜伽，通过一系列舒缓的动作，帮助我们放松身心，缓解头昏症状，下面，就为大家推荐多少适合缓解头昏的瑜伽动作，让我们一起开启头部放松之旅吧！???♀?

strong>???♂?蝴蝶式

蝶式可以帮助我们打开髋关节,促进血液循环，缓解头部不适，具体行为如下：

1）坐在地上，双脚掌相对，膝盖尽量靠近地面；（2）双手放在脚踝上，身体前倾，尽量让胸部贴近大腿；（3）保持呼吸均匀，保持姿势1-3分钟。

strong>???♀?犁式

式可以缓解颈椎压力,促进头部血液循环，有助于缓解头昏，具体行为如下：

1）仰卧在垫子上，双腿伸直；（2）慢慢抬起双腿，与地面呈90度角；（3）将双腿伸直向上，与地面平行；（4）保持呼吸均匀，保持姿势1-3分钟。

strong>???♂?坐角式

角式可以帮助我们打开髋关节,缓解腰部和颈部压力，有助于缓解头昏，具体行为如下：

1）坐在垫子上，双腿伸直；（2）弯曲左腿，膝盖靠近胸部，将右腿向左侧伸直；（3）保持身体平衡，双手合十，尽量将胸部贴近大腿；（4）保持呼吸均匀，保持姿势1-3分钟，接着换另一侧。

strong>???♀?眼镜蛇式

镜蛇式可以增强颈部肌肉,促进头部血液循环，有助于缓解头昏，具体行为如下：

1）俯卧在垫子上，双手放在肩膀下方；（2）慢慢抬起上半身，尽量让胸部离开地面；（3）保持呼吸均匀，保持姿势1-3分钟。

过以上多少瑜伽动作,我们可以有效缓解头昏症状，在练习经过中，请务必保持呼吸均匀，感受身体的放松，平时也要注意保持良好的作息，适当锻炼，保持身心愉悦，让我们一起享受瑜伽带来的美好吧！??