夜时刻对身体有害吗？

身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”这句名言提醒我们，爱护身体是我们对父母养育之恩的回报，在现代社会，熬夜已成为许多人的常态,熬夜时刻对身体有害吗？

案是肯定的，熬夜时刻过长，对身体的影响是全方位的，熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌失调，中医认为，“日出而作，日落而息”是人体生理活动的基本规律，长期熬夜，会导致人体阴阳失衡,引发一系列疾病。

夜会影响免疫体系，研究发现，熬夜会降低人体免疫力，使人更容易感染疾病，正如《黄帝内经》所说：“正气存内，邪不可干。”只有保持良好的作息,才能使身体拥有强大的抵抗力。

夜还会对心血管体系造成伤害，熬夜会使心脏负担加重，增加患心血管疾病的风险，古人云：“心者，君主之官也，神明出焉。”心脏健壮对人的生活至关重要。

何避免熬夜对身体造成伤害呢？我们要养成良好的作息习性，尽量在晚上11点前入睡，正如古人所说：“早睡早起，灵魂百倍。”要保持良好的心态，避免过度劳累，适当运动,增强体质。

夜时刻对身体有害，我们要重视身体健壮，养成良好的作息习性，正如《庄子·养生主》所言：“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。”在有限的生活里，我们要珍惜身体,关爱健壮。