健身饮品中，橘子粉的正确称呼是什么？
饮食养生橘子粉是一种常见的健身饮品中的配料，它是由新鲜的橘子经过特殊处理制成的粉末，富含维生素C、矿物质和天然抗氧化剂等营养物质，能够起到增强免疫力、促进新陈代谢、抗氧化等作用。然而，很多人并不知道橘子粉的正确称呼是什么，下面我们来详细解答这个问题。
橘子粉的正确称呼是橘子提取物粉末，它是由橘子果实经过特殊的提取、浓缩、干燥等工艺制成的粉末状物质。橘子提取物粉末的主要成分是柑橘类黄酮，它是一种天然的抗氧化物质，有助于清除体内自由基，防止氧化反应的发生，从而保护细胞健康。橘子提取物粉末还富含维生素C、类胡萝卜素、矿物质等营养成分，对人体健康有诸多好处。
对于健身者而言，橘子提取物粉末是一种非常理想的营养补充品。它可以加入蛋白粉、酸奶、果汁等饮品中，增加营养成分的摄入量，提高身体的代谢水平，促进肌肉生长和恢复，从而达到增肌、减脂的目的。橘子提取物粉末还有助于提高人体免疫力，预防疾病的发生，对于健身人士来说尤为重要。
在日常饮食中，建议适量食用橘子提取物粉末，每次不超过10克，可以加入早餐、午餐、晚餐或运动前后的蛋白粉饮品中。还可以根据个人口味和需求，将橘子提取物粉末加入酸奶、果汁、燕麦粥等食品中，增加营养成分的摄入量。
对于需要减肥的人群，除了加入橘子提取物粉末的饮食之外，还应该注意饮食的搭配和控制摄入的热量。建议三餐要搭配合理，每餐摄入的热量应该控制在300-500卡路里之间，饮食要以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物为主，多吃水果、蔬菜、瘦肉等健康食品。还需要注意饮食的时间和频率，每天应该分成3-5次进食，避免暴饮暴食和长时间的饥饿状态。
给大家推荐一些健身餐的做法。早餐可以选择燕麦粥、全麦面包、鸡蛋、牛奶等食品，中餐可以选择鸡胸肉、瘦肉、鱼肉、蔬菜等食品，晚餐可以选择瘦肉、鱼肉、蔬菜、豆类等食品。同时，还可以根据个人口味和需求，加入一些橘子提取物粉末、蛋白粉等营养补充品，让饮食更加健康、美味。