?为什么练瑜伽腰腹疼呢？
伽作为一种古老的身心素质方式,越来越受到大众的喜爱，在练习经过中，有些人会感到腰腹部疼痛，这是为什么呢？??
们要明白,瑜伽的练习需要身体各部位协调配合，如果身体某个部位存在隐患，比如腰腹部的肌肉力量不足、柔韧性不够，那么在练习经过中就容易出现疼痛，下面内容是一些可能导致腰腹部疼痛的缘故：
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腹部肌肉力量不足：瑜伽动作中，很多都需要腰腹部肌肉的支撑，如果腰腹部肌肉力量不足，就无法承受动作带来的压力，从而引发疼痛。
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腹部柔韧性不够：瑜伽动作中，很多都需要腰腹部肌肉的拉伸，如果腰腹部柔韧性不够，拉伸经过中就会感到疼痛。
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作不规范：瑜伽动作需要按照正确的姿势进行，如果动作不规范，就会给腰腹部带来不必要的压力，导致疼痛。
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度练习：瑜伽虽然对身体有益，但过度练习也会对身体造成伤害，如果练习强度过大，腰腹部肌肉就会承受不住，引发疼痛。
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性腰痛：有些人本身就存在慢性腰痛难题，瑜伽练习经过中，腰腹部肌肉的拉伸和压力可能会加剧疼痛。
何避免在瑜伽练习中腰腹部疼痛呢？
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高腰腹部肌肉力量和柔韧性：通过针对性的锻炼，增强腰腹部肌肉的力量和柔韧性，降低疼痛风险。
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习正确的瑜伽动作：在专业教练的指导下，进修正确的瑜伽动作，避免不规范的动作导致疼痛。
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制练习强度：根据自己的身体状况，合理安排练习强度，避免过度练习。
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意休息：瑜伽练习后，适当休息，让腰腹部肌肉得到恢复。
瑜伽练习中,腰腹部疼痛是常见难题，了解缘故，采取相应措施，才能让瑜伽成为身心健壮的助力。??
