银耳早餐的做法大全 早餐打卡银耳 早餐银耳羹配什么主食吃好

南瓜银耳糙米糊

食材：南瓜150克，干银耳10克，糙米50克，清水1000毫升，蜂蜜适量。

行为：

1. 银耳提前泡发，撕成小朵。

2. 糙米淘洗干净，提前浸泡三四个小时。

3. 南瓜洗净切小块。

4. 将南瓜、糙米、银耳一起放入破壁机或豆浆机中，加入1升左右的清水，选择米糊模式煮35分钟。

5. 煮好的米糊可加冰糖或蜂蜜调味。

免煮银耳杂粮早餐粥

食材：优质银耳，红豆、绿豆、燕麦等杂粮，24种谷物搭配而成。

行为：

笔者