伽骆驼式,又称“Uttanasana”，是一种深受瑜伽爱慕者关注着的体式，这个动作以其独特的姿势和流畅的动作而闻名，那么瑜伽骆驼式究竟有什么功效呢？??

1. strong>缓解肩颈疼痛：骆驼式可以有效地拉伸肩部和颈部肌肉，对于长时刻对着电脑职业的人来说，这个体式可以帮助缓解肩颈的紧张和疼痛。??

2. strong>增强背部力量：在骆驼式中，身体需要依靠背部肌肉来支撑，这有助于增强背部肌肉的力量，预防背部疾病。????♀?

3. strong>改善消化体系：这个体式可以++腹部器官，促进肠胃蠕动，有助于改善消化体系的功能，对于便秘和消化不良有一定的缓解影响。??

4. strong>提升灵活性安宁衡感：骆驼式需要身体保持平衡，这有助于提升身体的灵活性安宁衡感，对于进步日常生活中的动作协调性大有裨益。??

5. strong>放松心情，缓解压力：骆驼式可以促进身体放松，尤其是对腰部的++，有助于缓解压力和焦虑，让人心情愉悦。??

6. strong>改善呼吸：在骆驼式中，胸部得到伸展，有助于改善呼吸，增加肺活量，对于呼吸体系疾病有一定的辅助治疗影响。???

7. strong>促进血液循环：这个体式可以促进血液循环，特别是对下肢的血液循环有很好的影响，有助于预防静脉曲张等疾病。??

伽骆驼式是一种多功能的体式,不仅可以改善身体健壮，还能提升心灵愉悦，如果你还没有尝试过这个体式，不妨从今天开始，让骆驼式成为你瑜伽练习中的一部分吧！???♀???