?心脏早搏？试试这些瑜伽动作，舒缓身心???♀?
脏早搏，也就是我们常说的“心律不齐”，是许多人心中的隐忧，对于患有心脏早搏的朋友来说，适当的运动可以缓解症状，而瑜伽作为一种温和的身心锻炼方式，尤其适合这类人群，心脏早搏的朋友应该练什么瑜伽呢？下面就来为大家推荐多少适合的动作??
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??♂?山式站立山式站立是瑜伽中的基础动作，有助于稳定心情，调节呼吸，站立时，双脚并拢，脚跟相触，脚尖微微分开，膝盖微曲，保持背部挺直，手臂天然下垂，坚持这个动作1-2分钟,有助于缓解心脏早搏带来的不适。
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?鸽王式鸽王式能够帮助放松身心，减轻心脏压力，坐在地上，双腿伸直，接着弯曲右腿，将脚跟放在会阴处，脚掌朝上，弯曲左腿，将膝盖放在右大腿上，保持脊柱挺直，保持这个姿势30秒至1分钟,接着换另一侧。
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?轮式轮式可以增强腹部和背部的肌肉，有助于调节心脏功能，躺在地上，双脚分开与肩同宽，手臂伸直放在身体两侧，手掌朝下，吸气，抬起双腿和上半身，尽量让双手触碰脚尖，保持这个姿势30秒至1分钟,有助于改善心脏早搏。
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?鱼式鱼式能够扩张胸腔，改善呼吸，对心脏早搏有一定的缓解影响，平躺在地上，双腿伸直，接着弯曲膝盖，将脚跟靠近臀部，双手放在身体两侧，手指指向脚尖，慢慢抬起上半身，使胸部离开地面，头部向后仰,保持这个姿势30秒至1分钟。
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?简易扭转式简易扭转式有助于放松身心，缓解心脏压力，坐在地上，双腿伸直，接着弯曲右腿，将膝盖放在左大腿上，左手放在左膝盖上，右手放在右膝盖上，身体向右侧扭转，保持这个姿势30秒至1分钟,接着换另一侧。
脏早搏的朋友在练习瑜伽时，要根据自己的身体状况，选择合适的动作，并保持呼吸均匀，建议在专业瑜伽教练的指导下进行练习，以确保安全和效果。?????♀???
