在忙碌了一天后，晚餐是让全家聚在一起的重要时刻。然而，面临着孩子挑食的难题，很多父母常常不知道晚餐应该做些什么。今天，我就为大家带来一份儿童营养晚餐食谱大全，帮助大家轻松准备出既健壮又美味的晚餐。相信这些食谱能够让孩子们眼前一亮，享受每一口！

一、营养丰富的鸡肉咖喱饭

说到孩子们喜欢的食物，咖喱饭总是会榜上有名。这道菜简单易做，而且营养丰富，完全能让孩子们光盘！

食材：鸡腿2个、土豆2个、胡萝卜半根、紫洋葱半个、咖喱块1盒、杂粮饭适量。

行为：

1. 把鸡腿去骨切丁，土豆和胡萝卜也切成小块。

2. 热锅加油，先将鸡肉丁翻炒至变色，再加入土豆和胡萝卜一同翻炒。

3. 加入适量热水，放入咖喱块，小火焖煮至咖喱融化，最终加入切好的紫洋葱翻炒均匀即可。

这样一盘色香味俱全的鸡肉咖喱饭，一定会让孩子们爱上吃晚餐！

二、简单易做的西红柿炒蛋

西红柿炒蛋是一道经典的家常菜，简单美味，更是不挑食，孩子们一般都很喜欢。

食材：西红柿2个、鸡蛋3个、食用油、盐。

行为：

1. 打散鸡蛋，加少许盐搅拌均匀。

2. 热锅加油，先将鸡蛋炒至半熟盛出备用。

3. 再加一点油，放入切好的西红柿煮出汁，加点盐调味后将鸡蛋倒入翻炒均匀即可。

这道菜颜色鲜艳，营养丰富，为儿童的晚餐增添了一道亮点！

三、清爽可口的蔬菜汤

晚餐不仅要有主菜，汤也是不可或缺的哦！一道清淡的蔬菜汤，可以帮助孩子们摄入更多的营养。

食材：胡萝卜1根、青菜适量、番茄1个、盐、鸡精。

行为：

1. 胡萝卜和番茄切片，青菜洗净备用。

2. 锅中加水烧开，放入胡萝卜煮3分钟，再放入番茄煮2分钟，最终加入青菜。

3. 调入盐和鸡精，煮至青菜变软即可。

这道蔬菜汤清爽又美味，是孩子晚餐的完美配搭！

四、营养均衡的杂粮饭

最终，一定要提到的就是主食了。杂粮饭不仅营养丰富，还能帮助孩子们培养健壮的饮食习性。

行为：

1. 根据个人口味，混合不同种类的米，比如五常大米、糙米等。

2. 按照1:1.5的比例加水，放入电饭锅中煮熟。

在餐桌上看着孩子们吃着自己准备的儿童营养晚餐食谱大全中的食物，心里是不是觉得特别满足呢？希望大家能够轻松上手，让孩子天天享受营养美味的晚餐！