夏季艾灸怎么安排时刻？

夏季是一年四季中气温最高的季节,人体阳气最为旺盛，在这个时候进行艾灸，可以帮助调节身体机能，增强免疫力，夏季艾灸应该怎么安排时刻呢？下面就来为大家详细介绍一下。

选择合适的时刻

夏季艾灸的最佳时刻是在上午9点到11点,下午3点到5点，这个时刻段内，人体阳气最为旺盛，此时进行艾灸可以更好地发挥艾灸的影响，如果时刻不允许，也可以根据个人实际情况进行调整。

艾灸的时长

夏季艾灸的时长一般不宜过长,以20分钟到1小时为宜，由于夏季气温较高，人体毛孔张开，艾灸时刻过长容易导致出汗过多，损耗阳气，过长的艾灸时刻也容易让人感到疲惫。

注意休息

艾灸经过中,要保持心情舒畅，尽量放松身体，艾灸结束后，适当休息，避免立即进行剧烈运动，夏季气温较高，艾灸后更要注意避风，避免感冒。

避免饭后立即艾灸

饭后1小时内不宜进行艾灸,由于饭后胃部消化需要血液供应，此时进行艾灸会分散血液，影响消化，建议在饭后2小时后再进行艾灸。

选择合适的穴位

夏季艾灸应选择具有清热解毒、调理脾胃的穴位，如足三里、三阴交、中脘等，这些穴位可以帮助人体调节阴阳平衡，增强免疫力。

注意事项

1. 艾灸经过中,如果感到不适，应立即停止艾灸，并及时就医。

2. 艾灸后,不要立即洗澡，以免影响艾灸效果。

3. 夏季艾灸时,室内温度不宜过高，以保持凉爽舒适为宜。

夏季艾灸要注意选择合适的时刻、时长，以及注意休息和穴位选择，才能更好地发挥艾灸的影响，达到养生保健的目的。？