瘦身知识 瘦身方法小妙招的相关知识

爱美之心人皆有之，现在都是以瘦为美，因为瘦就可以穿上很多美丽的衣服，然而现如今的生活条件越来越好，很多女性朋友的身体都变得比较胖，但是女性朋友们又想拥有一个苗条的身材，在唐朝都是以胖为美，而现在的人都是以瘦为美，胖妹妹们也别着急，要想瘦身不是不可能，有的人一天到晚嚷嚷着减肥，可方法不对，做的一切都是徒劳。下面跟大家分享一下瘦身方法小妙招的相关知识。

瘦身方法小妙招的相关知识

第一：芝麻菠菜 材料：菠菜300公克（1）盐2小匙（2）柴鱼酱油2大匙冷开水2大匙白芝麻1/2大匙。做法：a.将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫，等颜色变绿后立即捞起，过冷水至凉备用。b.将菠菜的水份沥干，切成约10公分的长段后，排入盘中备用。c.将柴鱼酱油与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。瘦脸功效：菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物，浮肿消去后，脸会变得更小，而且食用菠菜能补铁，瘦脸的同时气色也会变好哦！同时芝麻不仅是健康营养的食品，也是瘦身圣品！

第二：芹菜炒百合 材料：葱花，油，盐，糖，淀粉，鸡精，芹菜，百合。做法：a.先把芹菜洗净，切成菱形块；百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点，洗净后用清水浸泡。b.其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下（颜色变翠绿即可），然后捞入凉水盆中备用。c.最后坐锅，放入少许植物油烧热，葱花炝锅。d.然后倒入芹菜和百合，炒匀后，用淀粉勾薄薄的一点儿芡，加入少许鸡精，再放入少许盐调味，起锅装盘。瘦脸功效：芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。芹菜还可以增加你咀嚼的次数，锻炼了脸部的肌肉，对于浮肿脸的MM最适合不过了！百合是药用价值高，是美容养颜的好东西。

第三：玉米冬瓜汤 材料：冬瓜，瘦肉，玉米，胡萝卜。做法：a.瘦肉切片，放入热水中汆烫一下。b.冬瓜去皮和瓤，洗净，切块。c.胡萝卜洗净切块。d.玉米切块。e.电炖锅烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，下入盐调味即可。瘦脸功效：冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦！玉米也能够消除水肿性脂肪，因此这是一款很好的瘦脸汤。制作时要记住不要放太多的盐，否则会产生反作用。

注意事项

菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物，浮肿消去后，脸会变得更小，而且食用菠菜能补铁，瘦脸的同时气色也会变好哦!同时芝麻不仅是健康营养的食品，也是瘦身圣品噢!