养胃的零食有哪些

胃在人体内起消化作用，是人体的重要器官。胃的健康与我们的生活和工作密切相关。相信很多人都经历过胃痛，胃痛的感觉特别难受。有时候会直接影响我们的饮食。其实保养胃很重要。很多人会说我的胃很健康，不需要保养。其实这个概念是错误的。预防尤为重要。平时可以多吃点零食养胃。下面这个。

零食能让你保持健康吗？是的，你没听错。有哪些零食可以养胃，你懂吗？吃好零食可以养胃。今天我给大家介绍一下什么零食可以养胃。我们来看看这些零食都有什么。养胃的零食有哪些？

第一，栗子

普通人说“八月梨子，九月山楂，十月栗子笑”，说明此时正在吃栗子。栗子是秋天最好的健康零食。中医认为栗子能滋养脾肾，活血止血，对肾虚有很好的治疗作用，故又称“肾果”。经常吃可以强身健体，治病。板栗是一种美味的干果，无论是生吃还是油炸、蒸、煮或炖，都具有极佳的风味。但是我们在选择沙糖炒栗子的时候，最好不要选择开栗子，因为开栗子开的时候，锅里的糖和糖在高温下会产生焦糖，时间长了会变黑。开放的栗子很容易粘在这些对健康有害的黑色焦糖上。茯苓饼是难得的健脾食品，能开胃消食，不容小觑。能利尿消肿。而且茯苓性温，适合人群广。茯苓粉和面粉混合制成煎饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等材料。但目前市面上销售的茯苓糕的馅料中含有大量的蜂蜜和糖，且含糖量较高，糖尿病和高血糖人群应引起重视。可以在家用茯苓粉和淀粉做茯苓饼。方法简单，还可以控制糖的摄入，保证身体健康。虽然茯苓饼比较平和，但是吃多了还是会腹胀。

第三，红茶

红茶多酚是人体暖化的代表性饮品。红茶中的咖啡因有利尿作用，其红色素有升高体温的作用。不仅如此，红茶还有暖胃的功效。红茶叶经过发酵干燥，可以刺激肠胃。红茶叶不仅不伤胃，还能保持年轻。红茶是肠胃不好的人的首选茶。喝红茶时，加入一些糖或牛奶，具有消炎、保护胃粘膜、治疗胃溃疡的作用。将红茶和姜末放入杯中，加入适量红糖，早上喝一杯，有助于头脑清醒。

第四，南瓜派

《本草纲目》“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，具有补中益气、消炎杀菌、止痛的功效。它富含果胶，能“吸附”细菌和重金属、铅等有毒物质，起到解毒作用。果胶还可以保护胃免受刺激，缓解溃疡。需要注意的是，南瓜本质上是温暖的，多吃会让人生气。因此，有胃热口臭，或皮肤疮、风痒、黄疸、脚气、腹泻胀满、气滞湿阻等症状的人，不宜多吃。

动词 （verb的缩写）枣

人累了喜欢吃甜食，红枣是不错的选择。升糖指数低，不会引起血糖急剧升高。红枣补血是众所周知的。其实红枣也有护肤的功效。不要天天补西，吃枣当零食。红枣能补脾胃，益气生津，养心润肺，养血安神，喜色通窍，助十二经脉，调和百药。民间文学里有句话叫“天天吃枣，医生很少找”。但一天不能超过20次枣，否则容易出现便秘、心悸、腹胀等症状。由于枣皮不易消化，容易留在肠内，不易排出，所以要慢慢咀嚼，嚼完皮再吃，也有利于营养的充分吸收。燥热的女性月经期间不能吃枣，腹胀明显的也不能吃。六核桃和核桃是很好的食疗食品，也有很好的保健功能。经常食用核桃仁可以健胃开胃，对胃痛、慢性胃炎有疗效。此外，核桃仁还具有抗肿瘤、抗胃癌、食道癌等功效。值得注意的是，有人喜欢买核桃粉吃，认为核桃有营养和健脑的作用。其实核桃粉喝起来很甜，有的产品会添加糊精、糖等成分，营养价值不高。所以，最好买原味核桃，不加盐不加糖。

七，无花果

新鲜水果不是很甜，干燥后会显示甜味。吃无花果吃起来酸甜可口，能健胃、开胃、益气。这是无花果的化学成分，类似阿司匹林。它可以稀释血液，增加血流量，使大脑供应充足。无花果营养丰富。如果买不到新鲜的，干果也是不错的选择。据说每天吃4个无花果可以满足1/4的日常铁需求，有助于预防贫血。把干果和富含维生素C的橙汁一起吃，更有利于素食中铁的吸收。

八、桂圆

味甘性温，益心健脾，具有健脾和胃、益心安神的功效，常用于中医治疗心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等症。春天的人容易睡觉，吃几颗桂圆可以缓解一下。但龙眼容易上火，过量食用也容易上火。肉质细嫩，桂圆甜味浓郁，香味独特。其中颗粒大小均匀，色泽黄白亮，雕刻精美，手握干爽，为五星龙眼。

九、花生

花生养胃效果好。中医把花生归为脾肺经，有健脾和胃的作用。所以吃花生对胃很有好处。此外，花生还具有健脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的作用。规律饮食也能养生延年。秋天吃花生，效果会翻倍。花生必须密封、干燥并妥善保存，否则会因受潮易受霉菌感染，最常见的黄曲毒素容易导致肝损伤，因此发霉的花生不宜食用，最好在保质期后食用。十堰乳酸杆菌是一种半流体发酵乳制品，含有乳酸，因此有轻微的酸味，可以帮助人体更好地消化和吸收牛奶中的营养物质。酸奶是保护胃粘膜最好的东西，因为酸奶本身就很粘，加上植物胶增稠剂，在胃里停留时间很长。目前市面上的酸奶产品种类繁多，有凝固型酸奶、混合酸奶、不同果汁的果汁酸奶等，酸甜适口，适合不同人群、不同口味。无论哪种酸奶，它的共同特点就是含有乳酸菌。节食对我们每个人都很重要。经常听说病从口入。其实很多人也明白这个道理。通常我们必须为了健康而吃。健康饮食是人生最好的事情。平时可以多吃点零食养胃。只有当我们的胃健康时，我们才能品尝到更美味的食物。