30多岁女人缺钙的症状 更年期缺钙的症状有哪些？补钙晚吗？
热点资讯导语：４９岁左右女性是缺钙的高危人群，这个年龄段恰是女性进入。女性更年期缺钙的症状有哪些？、膝盖疼，腰椎酸痛，这些是女性的缺钙常见性表现，如果更年期才发现缺钙，补钙还算晚吗？针对于抽筋症状一定要注意！很多人对１０～３０秒的抽筋不在意，忍一忍就过去。但缺
４９岁左右女性是缺钙的高危人群，这个年龄段恰是女性进入。女性更年期缺钙的症状有哪些？、膝盖疼，腰椎酸痛，这些是女性的缺钙常见性表现，如果更年期才发现缺钙，补钙还算晚吗？
针对于抽筋症状一定要注意！很多人对１０～３０秒的抽筋不在意，忍一忍就过去。但缺钙引起的抽筋又是频繁、高发的，怎么能说忍就忍？当女性感觉到抽筋疼痛时，可以指压按摩抽筋部位，缓解肌肉抽搐幅度。
有时猛地站起、坐下，感觉到膝盖疼时，也有可能是因为缺钙。我们常说骨质疏松，轻微症状下没有明显特征，但偶尔的膝盖酸痛是缺钙预警。膝盖疼与抽筋症状有明显不同，膝盖疼痛时间一般漫长，让缺钙的更年期女性难以忍受。
介绍了更年期缺钙的症状有哪些，如果缺钙，补钙又怎么补呢？补钙没有早晚，及时的食补＋钙片摄入就行。食补建议女性多吃一些易消化的含钙食物，如豆腐干、芝麻，很多人推荐的、皮、海带我不在这里推荐。虽然含钙量高，但不易消化，等于摄取量很低。
女性补钙也通过钙补充剂直接补充身体的所缺钙质，钙尔奇液体钙每粒含量２５０ｍｇ钙，液体钙离子进入肠胃后可快速溶解，不会带来肠胃负担。而且还含有可以促进钙吸收的Ｄ，让补钙不白补！
了解了更年期缺钙的症状有哪些，也明白了补钙怎么补，及时补钙就可预防骨质疏松。更年期女性是缺钙的高发群体，钙尔奇液体钙作为日常补钙的钙片，适合女性每天早晚服用。
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