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打鼾是什么原因导致的 打呼噜是什么原因 可能是它惹的祸

导语:  打呼噜是什么原因?人的一生中有1/3的时间都在睡眠中度过,睡眠的质量直接影响到人的生活和健康。那么,打呼噜是什么原因?今天小编就给大家详细分析一打呼噜是什么原因导致的。    在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起:    1、中枢性方面的

  打呼噜是什么原因?人的一生中有1/3的时间都在睡眠中度过,睡眠的质量直接影响到人的生活和健康。那么,打呼噜是什么原因?今天小编就给大家详细分析一打呼噜是什么原因导致的。

  

  在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起:

  

  1、中枢性方面的疾病引起

  

  2、阻塞性方面的疾病引起

  

  3、混合性方面的疾病引起

  

  一般而言,大人以混合性症状所引起的最多,小孩则以阻塞性的问题最多。

  

  打呼噜与身体因素:

  

  一、扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。

  

  二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样阵阵鼾声也就产生了。

  

  三、呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。

  

  四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系,就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。

  

  五、:因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是,睡眠时张大嘴呼吸,会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈的头痛等。

  

  心理学角度解释打呼噜:

  

  打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。

  

  通过考察,63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后,身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止,依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大,打鼾的声音也越大,打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中,打鼾的几率明显有所降低,甚至一夜安睡,不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说,打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响,而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。

  

  打呼噜预防和治疗方法:

  

  1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  

  2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

  

  3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

  

  4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  

  5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  

  6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

  

  生活中巧治打呼噜的好方法

  

  1、举高上半身睡觉时用两个枕头支持头部,举高上半身协助鼻腔呼吸,有助于减轻打鼾。如果举高头部让你感到不适,能够一起把腿部增加,或是举高全部上半身。别的侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。

  

  2、换洁净枕头若枕头上累积过多的尘埃、头垢和尘螨会继续影响呼吸道,不只简单引发过敏反应,并且会加重打鼾。因而,打鼾的人更要留意常常换洗枕套,或许每半年摆布换个新枕头。

  

  3、睡前喝杯水干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜,引起或加重打鼾。在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度,尤其是在干燥的季节的时候,一个买一个加湿器放在家里。另外,在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水,这样身体就会有充足的水分了,那样黏膜就会舒服很多了。

  

  4、做鼻腔冲洗每天早上或临睡前,用凉水冲洗面部和鼻腔,或用专门的洗鼻器清洗,有助于清除藏匿的病菌和污垢,增强上呼吸道对外界环境的适应性,使呼吸更为顺畅,对缓解鼾症也有一定效果。

  

  打呼噜的危害

  

  打呼噜是身体不行毛病的征兆之一,打呼噜的危害非常的,重要的是导致我们的大脑出现缺氧的症状,影响身体的各种器官和发育。小儿打呼噜容易影响身体发育,并且智力发育等等也会受到影响;老年人打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等,严重者还会出现心绞痛或者心肌梗死等等严重后果。

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