小孩吃什么能快速长高 小孩吃什么才会长高
养生常识小孩怎样才能长高，一直是家长比较关心的问题，除了遗传因素外，饮食也很重要，那么怎样才能促进孩子骨骼的生长？吃些什么可以帮助孩子补充钙质？
小孩吃什么才会长高牛奶：对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸 ，还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育，特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。 柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。
猪骨菠菜汤：原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。
注意事项
小孩应该多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 菠菜含丰富的维生素，另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。