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剖腹产后饮食食谱 剖腹产坐月子吃什么好 八款食谱助你快速恢复

导语:  剖腹产坐月子吃什么好?剖腹产坐月子食谱,生产对每个女性来说都是一次生死经历,所以产后坐月子期间养好身体才是最重要的。尤其是剖腹产妈妈们,要注重伤口的恢复。那么,今天小编就给大家推荐几款剖腹产坐月子可以吃的几款食谱。    1、鸡蛋    鸡蛋

  剖腹产坐月子吃什么好?剖腹产坐月子食谱,生产对每个女性来说都是一次生死经历,所以产后坐月子期间养好身体才是最重要的。尤其是剖腹产妈妈们,要注重伤口的恢复。那么,今天小编就给大家推荐几款剖腹产坐月子可以吃的几款食谱。

  

  1、鸡蛋

  

  鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵 黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好,产妇每天最好不要超过4~6个鸡蛋。

  

  2、红糖

  

  红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露。

  

  3、排骨炖山药

  

  食材:排骨500克、山药一根

  

  做法:将排骨放进凉水,烧开后去除血沫待用;山药切成滚刀块;将砂锅内注入凉水,放入排骨,大火烧开转小火炖100分钟;然后再加入山药,调入盐,盖上盖子炖15分钟即可。

  

  功效:排骨炖山药是一道以排骨和山药作为主料的家常菜。菜品取材方便,操作简单易学,山药又具有滋阴进补的功效,是秋冬进补良品。

  

  4、小米

  

  小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。但是专家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

  

  5、莲藕

  

  莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  

  6、猪肚炖黄芪汤

  

  食材:猪肚1只,黄芪200克,陈皮30克。


  做法:将猪肚去脂膜,洗净,黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中,麻线扎紧,加水文火炖至猪肚熟,再加适量调味品,趁热食肚饮汤,分4次2天食完。5只猪肚为一疗程。

  

  功效:黄芪为补气要药,李时珍称其为“补药之长”,尤其善于益气升阳,治疗各种脏器下垂;陈皮理气健脾,和中消滞;《随息居饮食谱》说猪肚能“补胃,益气”。猪肚黄芪汤可补中气,健脾胃,行气滞,止疼痛,对于中气不足,脾胃虚弱之胃下垂,颇有效验。

  

  7、红枣木瓜汤

  

  食材:木瓜一个,花生米1把,红枣2把,冰糖2块

  

  做法:准备需要的材料:花生米洗净用水浸泡一夜。红枣用温水浸泡半小时洗净,木瓜去皮去籽,木瓜切块,把切好的木瓜和红枣花生一起放入煲内,加入清水和冰糖,大火烧开小火煲2小时。

  

  功效:木瓜含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人对食物进行消化和吸收,有健脾消食之功,它含有丰富的胡萝卜素,能防癌及增强人体免疫能力。花生又称“长生果”,中医认为花生能调和脾胃,补血止血,降压降脂。

  

  8、麻油乌鸡汤

  

  食材:乌鸡一只、黑麻油4大匙、老姜10片、米酒2杯、水5杯、糖2小匙、盐1小匙、味精少许

  

  做法:先将鸡洗净,去除太肥的油脂,切块备用。热锅,倒入麻油烧热,爆香姜片,随即将鸡块倒入爆炒1分钟,接着倒入2杯米酒,等烧开後加入5杯的水和所有调味料继续煮,水滚後改小火煮约20分钟即可。

  

  功效:鸡肉有温中益气,补精添髓,补虚益智的作用。《神农本草经》上说常吃鸡肉能通神;后世医家大多认为食之令人聪慧”。

  

  温馨小贴士:剖腹产后饮食禁忌

  

  其实各地方习俗不一,如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼,但在医生看来,鲫鱼含有丰富营养,产妇是可以吃的。所以,新妈妈们不必给自己太大心理压力。

  

  (1)、剖宫产后的女性要注意遵循剖宫产后的饮食原则调理身体,产后第一周以清除恶露、促进伤口愈合为主,产后第二周以防治腰酸背痛为主,产后第三、四周以滋补调养为主。

  

  (2)、反季节的蔬菜和水果可能会含有催熟剂,产妇尽量不要食用,可能会通过乳汁影响宝宝健康。

  

  (3)、母乳喂养的妈妈要注意,不要食用有回奶作用的食物,如韭菜、麦芽等,可能会影响乳汁分泌。

  

  (4)、产后女性应注意盐的摄入量,少吃咸菜或腌制的食物,还应该避免辛辣、刺激性的食物。

  

  (5)、剖腹产后的女性不宜食用过凉的食物,进食的食物和饮品都应该是温热的。

  

  (6)、剖腹产术后一天内不宜吃牛奶和蛋类食物,以免引起胀气,也不宜食用油腻的食物。

  

  (7)、食物色素较深的话,可能会使剖腹产后女性的疤痕颜色加深,在产后一周内应尽量避免食用。

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