海苔吃多了有什么坏处？
养生保健导语：可能很多人都吃过海藻，海藻是一种营养很高的食物。它主要生长在海边的岩石上，所以含有大量的必需物质。例如，海藻富含蛋白质和维生素，还含有多种矿物质，如丰富的铁和钙。但是，没有人能在短时间内大量食用，否则
可能很多人都吃过海藻，海藻是一种营养很高的食物。它主要生长在海边的岩石上，所以含有大量的必需物质。例如，海藻富含蛋白质和维生素，还含有多种矿物质，如丰富的铁和钙。但是，没有人能在短时间内大量食用，否则对健康有害。
海藻吃多了有什么不好？
海藻本身营养丰富，被称为“维生素宝库”。其脂肪含量相对较低，仅为1%~2%，而有利于神经系统发育的EPA占不饱和脂肪酸的52%。长期食用，加上人体所需的矿物质和维生素，可以改善微循环，增强免疫力，延缓衰老，降低癌症和心血管疾病的发病率。
海藻表面上营养价值很高，可以弥补青少年的缺碘、缺铁、缺锌。但很多海藻制品都有直接可见的盐等调味料，会让海藻变得很咸。
而且，孩子吃太多这类食物会让孩子养成不健康的饮食习惯；孩子的饮食习惯是从小养成的。如果他们过早开始吃这种味道很重的食物，它会伴随他们一生。众所周知，盐摄入过多会导致高血压及相关疾病。
此外，海鲜中的碘含量也很丰富。甲状腺癌发病率的增加与碘的摄入有关。同时，海藻中所含的碘和雌激素是导致甲状腺癌的两大原因。
所以编辑提醒，海藻含盐量高，味精多，不宜长期连续食用，最多不超过1/2。尤其是儿童和高血压患者，不宜频繁进食，进食后应及时饮水。
还有人想了解更多关于海藻的知识，那就往下看，看看海藻有什么常识。
饮食中海藻的禁忌:
孩子们不应该吃太多的食物。
第二，消化不良，脾虚，饮食不良会引起腹泻。
腹痛便溏者，脾胃虚寒者不宜进食。
第四，盐的摄入要控制好，不要太咸也不要太咸。
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