吃完油炸食品怎么清肠？
养生保健导语：油炸食品热量高，吃了会导致肥胖。相信很多人都知道这个道理。但是当我们想要满足味蕾的时候，就把油炸食品的危害抛在脑后，吃了之后又充满愧疚，想要清理肠道。吃了油炸食品后，你是怎么清理胃的？别担心，如果你想
油炸食品热量高，吃了会导致肥胖。相信很多人都知道这个道理。但是当我们想要满足味蕾的时候，就把油炸食品的危害抛在脑后，吃了之后又充满愧疚，想要清理肠道。吃了油炸食品后，你是怎么清理胃的？别担心，如果你想在吃了油炸食品后弥补，以下健康食品会对你有所帮助。
第一类:因为蔬菜富含膳食纤维，所有新鲜绿叶蔬菜对便秘都有一定的治疗作用。绿色蔬菜大多呈碱性，能中和饮食中糖、肉、蛋和新陈代谢产生的过量酸性物质，使体液呈弱碱性，从而清除血液中的毒物。常见的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、甘蓝、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、卷心菜等。
主要类别2:水果:香蕉、柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等。水果的味道虽然酸，但在体内代谢过程中可以变成碱性，保持血液碱性。特别是，它们可以分解细胞中积累的毒素，最终通过排泄物系统排出体外。主要产品3:红薯有抗癌作用。经常吃红薯可以帮助维持人体正常的叶酸水平。人体叶酸水平过低会增加患癌症的风险。红薯富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，防止便秘，预防大肠癌。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些都有助于预防心血管疾病。钾可以帮助平衡细胞液和电解质，维持血压和心脏的正常功能。
主类4:豆类除了大豆、黑豆、青豆之外的各种杂豆中，不仅富含蛋白质，而且富含淀粉类食物，膳食纤维含量高。其中，红小豆营养价值最高，皂甙含量高，能刺激肠胃。因此具有利尿、解酒、解毒、利尿、补肾、防止水肿等功效。它还含有较多的膳食纤维，具有通便、降血压、降血脂、降血糖、解毒抗癌、防结石、健身减肥等功效。
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