番茄酱鱼的行为减脂，简单又美味！

如果你也在寻找一种既美味又能帮助减脂的菜肴，那么“番茄酱鱼”完全是个不错的选择！这道菜不仅色香味俱全，而且富含蛋白质和番茄的营养，适合每一位想要保持身材的朋友。跟我一起来看看这道番茄酱鱼的家常行为吧！

一、准备食材

在动手之前，我们开头来说要准备好所需的食材。制作番茄酱鱼，你需要500克的巴沙鱼、3个新鲜的西红柿、1勺白胡椒粉、3勺料酒和适量的盐以及香菜。你问为什么选巴沙鱼呢？由于它肉质鲜嫩，而且脂肪含量比较低，非常适合减脂期间食用。

二、腌制鱼片

准备好材料后，我们接下来要腌制鱼片。开门见山说，把买来的巴沙鱼切片，接着用清水冲洗干净。接着，将鱼片放入碗中，加入白胡椒粉、料酒和盐，腌制30分钟。注意，腌制时可以用保鲜膜封住碗口，让鱼更入味。这个步骤你们觉得重要吗？其实腌制不仅能去腥味，还能让鱼片更加鲜美哦！

三、制作番茄酱

接下来，我们来制作番茄酱。在锅中加入一小勺油，加热后放入切好的西红柿煸炒，直到西红柿变软并且出汁。这时可以加入一些水，调味的关键在于，如果西红柿不够酸甜，可以适量加一点番茄酱来调味。你知道吗？西红柿富含番茄红素，对减脂和美容都有很好的效果哦！

四、焖煮鱼片

当西红柿汤煮开后，我们可以把腌好的鱼片放进去，开小火焖煮约三分钟。此时，如果你觉得味道不足，可以根据个人口味再加一点点盐。为了增添香气，我还会在最终撒上一些香菜。你们有没有试过香菜和鱼汤的搭配？那味道真的是绝了！

五、享用美味

最终，别忘了盛出这道秀丽的番茄酱鱼，搭配一些米饭或是青菜，都是非常不错的选择。从准备食材到品尝，整个经过是不是既简单又有趣呢？这道菜不仅适合减脂，还能让你的餐桌更加丰富多彩。

无论你是减脂中的小伙伴还是单纯想尝尝新菜，番茄酱鱼完全值得一试！快去试试这道美味吧！如果你喜欢这个食谱，记得收藏或者留言告诉我哦！你还有什么好的减脂菜谱推荐吗？一起交流分享吧！