?瑜伽为什么早上练长功???♀?

晨的阳光透过窗帘,洒在安静的房间里，这一个开始新一天的美好时刻，许多人选择在这个时候进行瑜伽练习，为什么瑜伽更适合在早上进行呢？下面就来探讨一下这个话题。

?1.清新空气，唤醒身心早晨，大天然的空气最为清新，含氧量高，有利于身体呼吸体系的新陈代谢，在这样的环境中练习瑜伽，可以让人更加清醒，灵魂焕发。

?2.体内能量充沛早晨，人体内的能量水平相对较高，这时候进行瑜伽练习，可以更好地调动身体潜能，进步练习效果。??

?3.促进消化早晨进行瑜伽练习，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，这对于那些在晚上进食较多的人尤为重要，可以预防便秘和消化不良。

?4.进步注意力早晨的瑜伽练习有助于进步一天的职业和进修效率，通过瑜伽的呼吸和冥想，可以让人集中注意力，减少杂念。

?5.改善睡眠质量瑜伽练习有助于放松身心，缓解压力，长期坚持早晨瑜伽练习，有助于改善睡眠质量，让人拥有一个香甜的夜晚。

?6.增强免疫力早晨瑜伽练习可以进步身体免疫力，预防疾病，在繁忙的生活中，保持良好的身体情形，才能更好地应对各种挑战。

?7.塑造健壮体态早晨瑜伽练习有助于矫正体态，增强肌肉力量，长期坚持，可以让你拥有一个更加优雅、健壮的身材。

晨瑜伽练习对于身心健壮大有裨益,让我们一起抓住清晨的时光，开启美好的瑜伽之旅吧！?????♂?

忙碌的生活中,给自己一段宁静的时光，感受瑜伽带来的高兴与改变，早上练瑜伽，让我们一起迎接每一个崭新的开始！????