?为什么练瑜伽面目狰狞？揭秘瑜伽背后的秘密！
伽，作为一项古老的修身养性运动，近年来在我国越来越受欢迎，在瑜伽馆里，我们常常能看到一些瑜伽爱慕者在练习经过中面目狰狞的场景，这是为什么呢？??
们要明白，瑜伽并非简单的++法，它更注重呼吸、冥想和身体的协调，在练习经过中，我们需要将注意力集中在呼吸上，调整呼吸与动作的配合，这个经过对于初学者来说，可能会感到有些困难，从而导致面目狰狞。??
伽动作中有很多需要身体极度伸展的++，如倒立、桥式等，这些动作对身体的柔韧性要求较高，初学者在尝试这些动作时，可能会由于身体不适而表现出痛苦的表情。??
伽练习经过中，我们常常需要保持一个姿势很长时刻，这对身体的耐力和意志力都是一种考验，在这个经过中，大众可能会由于身体疲惫、心理压力等缘故，出现面目狰狞的情况。??
伽练习中的一些冥想环节，需要我们放松身心，进入一种空灵的情形，在这个经过中，大众可能会由于思绪纷飞、难以集中注意力而表现出痛苦的表情。??
管瑜伽练习经过中可能会出现面目狰狞的情况，但我们不能因此放弃，由于，只有通过不断的练习,我们才能体会到瑜伽带来的益处：
- 进步身体柔韧性,预防关节疼痛。
- 改善呼吸体系,进步心肺功能。
- 缓解压力,提升心理健壮。
- 塑造优美体态,增强自信心。
目狰狞只是瑜伽练习经过中的一种表象，我们要学会正视它，勇气面对挑战，只要坚持下去，我们一定能收获瑜伽带来的美好！?????♀????♂?
我们一起努力，用瑜伽的力量，塑造更美好的自己！????
